Setelah putus cinta biasanya akan mengalami rasa sakit hati yang mendalam, malas makan bahkan mengurung diri didalam kamar.

Dilansir Women’s Health, mengatakan bahwa jangan sampai rasa sakit hati dibiarkan berlarut-larut karena ada banyak cara untuk menenangkan.

Inilah 4 hal yang bisa kamu lakukan ketika patah hati.

1. Mendengarkan Musik
Menurut sebuah studi dari Harvard Business Review, mengatakan musik favorit akan menciptakan semangat bagi seseorang yang sedang patah hati.

Dengarkan musik irama cepat untuk merasangkan semangat kamu. Namuan jagan sampai mendengarkan musik yang sedih. Karena bisa memperburuk mood dan pikiran.

2. Makan Cokelat
Cara terbaik untuk membangkitkan semangat bisa dilakukan denga makan coklat.

Dua studi yang dilakukan oleh Universitas Loma Linda di California, Amerika Serikat mengatakan bahwa 70% bahwa kandungan coklat dipercaya bisa membantu meningkatkan mood dan fungsi otak.

3. Berolahraga
Saat sedih jangan semakin malas ngapa-ngapain, jutsru sebaliknya saat sedih harus banyak bergerak atau berolahraga.

Bisa naik turun tangga, berjalan cepat di pagi atau sore hari. Atau berolahraga lainnya yang disukai.

4. Bersosialisasi
Menurut studi, sosialisasi itu efektif dan bertindak sebagai latihan mental yang ingatkan kinerja dan ingatan intelektual.

Semakin sering bersosialisai maka akan membuat bugar secara mental dan sangat cocok bagi yang sedang patah hati.

The post 4 Cara Menghibur Diri Sendiri Setelah Putus Cinta first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/4-cara-menghibur-diri-sendiri-setelah-putus-cinta/

Masalah pada wajah tidak hanya tentang jerawat, komedo dan minyak berlebihan, akan tetapi juga munculnya penuaan pada kulit.

Selain umur penuaan yang tejadi bisa disebabkan olesh polusi dan paparan sinar matahari.

Nah, untuk mencegahnya bisa kamu atasi dengan beberapa kandungan skincare berikut.

1. Retinol
Retinol merupakan turunan vitamin A yang yang berfungsu untuk meningkatkan produksi kolagen dan meregenerasi sel kulit.

2. AHA dan BHA
Kedua kandungan ini dapat meningkat kan kolagen sehingga kulit menjadi kenyal serta mengangkat sel kulit mati dan mempercepat pertumbuhan sel-sel kulit mati.

3. Vitamin C
Vitamin C tidak hanya untuk mencerahkan saja namun juga dapat menghambat pertumbuhan pigmen melanin, menangkal radikal bebas, dan membantu produksi kolagen.

4. Avobenzone
Kandungan ini merupakan bahan utam pada produk sunscreen yang berfungsi untuk melindungi kulit dengan cara memblokir sinar ultaviolet A yang dipancurkan oleh matahari.

5. Niacinamide
Kulit lebih cerah dan bebas penuaan dini dengan kandungan niacinamide yang merupakan bentuk vitamin B3 yang dapat memperlambat proses melanin ke lapisan terluar kulit.

6. Ceramide
Kandungan yang satu ini berfungsi untuk mengencangkan kulit serta mengunci kelembapan pada kulit dan kulit tehindar dari penuaan dini.

7. Antioksidan
Antioksidan merupakan kandungan yang sangat ampuh dalam menangkal radikal bebas sehingga kulit bebas dari maslaah penuaan dini.

The post Lawan Penuaan Dini Dengan 7 Jenis Skincare Berikut Ini first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/lawan-penuaan-dini-dengan-7-jenis-skincare-berikut-ini/

Siku dan lutut yang gelap disebabkan oleh paparan sinar matahari, sel kulit mati dan ketidakseimbangan hormon.

Biasanya siku da lutut yang hitam mengalami kekeringan karena tidak memiliki minyak alami.

Memiliki siku dan lutut yang hitam seringkali membuat kamu tidak percaya dengan penampilan diri sendiri.

Nah, untuk mengatasi masalah siku dan lutut yang hitam kamu bisa mencoba beberapa cara berikut secara alami.

1. Kentang
Kandungan enzim pada kentang bisa menjadi salah satu solusi untuki mengatasi lutut dan siku kamu yang hitam.

Kamu bisa oleskan irisan kentang pada siku dan lutut selama 15-20 menit lalu bilas menggunakan air.

2. Oatmeal
Oatmeal menjadi bahan alami yang ampuh mencerahkan dan menghaluskan kulit dan kamu juga mengatasi siku dan lutut yang hitam.

Campurkan oatmela, air perasan lemon, dan garam, aduk hingga rata lalu oleskan scrub pada siku dan lutu selama 15-20 menit lalu bilas dengan air hangat.

3. Campuran Lemon dan Baking Soda
Lemon dengan kandungan antioksidan dan vitamin C dapat memperbaiki kerusakan pada kulit, baking soda sebagai pembersih yang ampu membersihkan kulit yang gelap.

Campurkan kedua bahan lalu oelskan pada siku dan lutut selama 2 menit dan diamkan selama 15 menit lalu bilas menggunakan air hangat.

4. Minyak Kelapa
Minyak kelapa memiliki kandungan asam lemak esensial dan vitamin untuk memperbaiki kulit yang kering dan gelap.

campurkan minyak kelapa dengan air perasan lemon lalu oleskan pada siku dan lutu setelah mandi sambil lalu dipijat lembut.

5. Mentimun
Siku dan lutu yang gelap juga bisa kamu atasi dengan memanfaatkan metimun dengan kandungan vitamin A dan C yang dapat menjaga kulit tetap segar serta mengangkat sel kulit mati.

Gosokkan irisan timun pada siku dan lutut selama 15 menit lalu diamkan selama 5 menit lalu bilas dengan air dingin.

The post Pakai Bahan Alami, Ini Cara Mengatasi Lutut dan Siku Hitam first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/pakai-bahan-alami-ini-cara-mengatasi-lutut-dan-siku-hitam/

Kita tidak bisa menahan perasaan sedih, perasaan kacau dan stres. Terkadang mood kita berubah drestis dari baik-baik saja lalu menjadi sedih, stres dan kacau.

Ketika kita stres, tubuh menunjukkan responnya dan melepas hormone kortisol yang mempercepat detak jantung kita dan membuat kita bernapas lebih cepat.

Sehingga kita pelru mengatasinya dengan baik, begini caranya:

1. Ambil Nafas Mendalam
Tarik nafas dalam-dalam ternyata bisa menurunkan stres secara drastis, dan bisa membuatmu lebih rileks dan lebih fokus.

2. Menjauhkan Diri dari Layar Elektronik
Saat stres tanpa kamu sadari mugkin kamu butuh istrirahat dari paparan langsung layar elektrinik.

Maka matikan laptop dan hp terutama sebelum kamu tidur.

3. Lakukan Peregangan
Kita tidak tahu betapa pentingnya peregangan padahal sangat dibutuhkan dan sangat berpengaruh pada menghilangkan stres.

Lakuan peregangan maka kamu akan pasti merasa lebih baik.

4. Dengarkan Musi yang Menanangkan
Dengarkan beberapa lagu favoritmu maka dirmu akan lebih tenang dari sebelumnya.

The post Saat Pikiran Kacau dan Stres, Lakukan 4 Hal Sederhana Agar Tenang first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/saat-pikiran-kacau-dan-stres-lakukan-4-hal-sederhana-agar-tenang/

Tidak bisa dipungkiri bahwa setiap wanita menginginkan wajah yangmmulus tanpa ada garus halus dan flek hitam atau tanda penuaan lainnya.

Akan tetapi tidak bisa kamu hindari bahwa semakin usia bertambah maka tanda penuaan akan muncul dengan sendirinya.

Perlu kamu tahu jika terjadinya penuaan tidak hanya disebabkan oleh umur saja akan tetapia da beberapa hal yang menjadi penyebabnya.

Berikut beberapa penyebab tanda penuaan dini.

1. Posisi Tidur yang Salah
Posisi tidur menyebabkan penuaan dini seperti tidur dalam keadaan menyamping atau tengkurep karena dapat merusak kulit.

2. Konsumsi Gula dan Karbohidrat Berlebihan
Pada dasarnya makanan manis memang menjanjikan kelezatan akan tetapi beresiko pada kecantikan.

Seperti menurunkan kolagen serta dapat merusak kulit sehingga kulit menjadi tidak elastis.

3. Konsumsi Rokok dan Alkohol
Keduanya dapat merusak kulit serta membuat kulit dehidarsi serta menyebabkan penyusutan pembuluh darah dan menurunnya aliran darah pada kulitmu.

4. Kulit Kotor dan Kering
Pentingnya mencuci wajh secara rutin agar kotoran pada wajah hilang.

Karena debu dan polusi juga dapat menyebabkan garis halus pada wajah sekaligus membuat wajah tampak lebih kusam.

5. Tidak Menghapus Make Up
Membiarkan make up pada wajah dan tidak menghapusnya dapat menyebabkan muncul garis-garis halus pada wajah yang merupakan tanda penuaan dini.

6. Jam Tidur yang Kurang
Kurang tidur juga dapat menyebabkan terjadinya penuaan dini, selain wajah kusam kulit juga tidak melakukan regenerasi sehingga terjadi kerusakan pada kulit.

7. Paparan Sinar Matahari
Sinar matahari juga menjadi salah satu penyebab munculnya tanda penuaan dini, seperti garis halus, maka dari itu sangat disarankan untui rutin menggunakan sunscreen.

The post 7 Kebiasaan yang Sering Kita Lakukan Ini Ternyata Mempercepat Penuaan Dini first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/7-kebiasaan-yang-sering-kita-lakukan-ini-ternyata-mempercepat-penuaan-dini/

Banyak dari kita yang suka mengunyah es batu, padahal tanpa kita sadari memiliki dampak buruk.

Bagi para ahli kesehatan gigi, mengunyak es batu berisiko melemahkan email gigi yang merupakan lapisan pelindung keras untuk melindungi lapisan dalam gigi yang halus.

Bahaya Mengunyah Es Batu
Jika enemel gigi rusak maka semua kebersihan mulit termasuk gusi akan rentan infeksi.

Mengunyah es batu yang terlalu keras juga bisa membuat gigi patah, jika terlalu sering maka akan menyebabkan resesi pada gusi yang bisa menyebabkan cedera.

Lebih baik hindari mengunyah, biarkan es meleleh dengan sendirinya di mulut sehingga bisa meminimalisir kerusakan yang terjadi pada mulut.

The post Berhentilah Mengunyah Es Batu, Ini Dampak Buruknya first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/berhentilah-mengunyah-es-batu-ini-dampak-buruknya/

Wanita harus tahu bahwa tidak semua pria yang mencintainya akan tetap bertahan dengannya.

Bisa jadi kepergiannya disebabkan oleh sifatnya. Apalagi setelah menjalin dengan beberapa pria selalu kandas ditengah jalan. Ini diantaranya:

1. Manja dan Selalu Menuntut
Wanita yang terlalu manja dan selalu menuntut akan membuat pria ilfiel, yang awalnya sangat mencintai akhirnya pasti akan pergi karena sudah membuat pasangannya merasa tidak nyaman.

2. Banyak Drama dan Penuh Kecemasan
Wanita yang terlalu banyak drama, terlalu insecure tentang segala hal akan membuat pria lelah dan capek dengan sikapnya.

Sehiangga sifatnya akan berdampak ada hubungan.

3. Egois dan Merasa Paling Benar
Egois dan merasa dirinya paling benar akan membuat pasangan merasa kesal.

Wanita harus menurunkan egonya, karena pria membutuhkan pasangan yang bisa diajak berbagi.

4. Terlalu Ramah Dengan Lawan Jenis
Jika wanita terlalu ramah pada lawan jenis akan membuat pria merasa cemburu sehingga lama-lama dia akan pergi.

5. Posesif dan Mengekang
Sifat wanita yang posesif akhirnya akan membuat pria merasa jengkel dengan sikapnya dan bisa jadi pergi dari hidupnya.

The post Wanita, Buang 5 Sifat Ini Agar Pasangan Tidak Pergi Meninggalkanmu first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/wanita-buang-5-sifat-ini-agar-pasangan-tidak-pergi-meninggalkanmu/

Ketika pasangan marah dan emosi biasanya kita akan kebibungan untuk melakukan sesuatu agar marahnya segera reda.

Tentu tidak mudah untuk menengkan pasangan yang sedang marah, menurut pakar hubungan dari Amerika Serikat Marry Ellen Goggin Jerry Duberstein memberikan tips agar kemarahan pasangan bisa reda.

1. Kontrol Emosi Diri
Agar pasangan tidak semakin emosi maka kita harus bisa mengontrol emosi kita dengan baik.

Sehingga kita menjadi air disaat pasangan menjadi api dan tidak akan terjadi ledakan emosi.

2. Bersikap Tegas dan Hormat
Saat pasangan mulai marah dan emosi alanglah lebih baik bersikap hormat dan tegas serta menghargai perasaan pasangan.

3. Bersabar dan Penyayang
Tetaplah sabar dan berikan rasa aman kepada pasangan meski ia sedang marah. Berikan respon yang lebih tulus kepadanya.

4. Dengarkan
Berkomitmenlah untuk menjadi pasangan yang bisa menjadi pendengar yang baik.

5. Tetapkan Batasan
Tetapkan batasan jangan sampai pasangan mencaci maki hingga mengoyakkan martabatmu.

6. Putuskan Hal yang Prioritas
Semua hal tampak salah ketika sedang emosi maka lebih baik tentukan mana masalah yag harus lebih diprioritaskan.

7. Konsultasi
Jika amarah sudah merusak hubungan maka harus diselesaikan.

The post Lakukan 7 Hal Ini Agar Cepat Damai Dengan Pasangan yang Sedang Marah first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/lakukan-7-hal-ini-agar-cepat-damai-dengan-pasangan-yang-sedang-marah/

Olahraga menjadi hal wajib yang harus kamu lakukan, karena berolahraga tidak hanya dapat menyehatkan tubuh akan tetapi juga berpengaruh pada kecantikan.

Sevagian besar wanita menyiasati keindahan kulitnya agar terlihat muda dengan menggunakan make up.

Akan tetapi kamu juga perlu mengatur pola makan yang sehat turut menunjang keindahan dan kesehatan kulit.

Maka dari itu berikut beberapa manfaat berolahraga bagi kecantikan.

1. Merangsang Produksi Kolagen
Kolagen yang turun dapat memicu terjadinya kulit yang tidak sehat dan kendurm karena kolagen merupakan zat pengisi sel kulit yang membuat kulit menjadi kenyal dan kencang.

Maka dari itu rutin berolahraga agar produksi kolagen semakin meningkat serta dapat mendapatkan nutrisi dan oksigen yang baik yang akan membuat kulit bersinat dan lentur.

2. Mengurangi Selulit
Rutin berolahraga dapat mengurangi selulit yang dapat merusak penampilan, karena saat berolahraga tubuh mengalami proses peregangan otot dan pembentukan sehingga selulit yang ada dapat dihilangkan.

3. Membantu Mengeluarkan Racun dan Radikal Bebas dari Dalam Tubuh
Radikal bebas dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada kulit serta bahan kimia, asap roko dan polusi hanya akan memperburuk kulit.

Maka dari itu rutin olahraga agar racun di dalam tubuh keluar melewati cucuran keringat.

4. Mencegah Timbulnya Jerawat
Munculnya jerawat disebabkan oleh stres yang dapat meningkatkan hormon, maka dari itu rutin olahraga untuk membantu mengontrol produksi hormon DHEA dan DHT yang memicu timbulnya jerawat.

The post Tak Hanya Menyehatkan, Ini 4 Manfaat Olahraga Bagi Kecantikan Kulit first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/tak-hanya-menyehatkan-ini-4-manfaat-olahraga-bagi-kecantikan-kulit/

Memiliki kulit yang awet muda merupakan sala satu imoian para wanit, tapi tidak bisa dipungkiri umur akan membuat kulit kamu semakin berubah dan menua.

Tenang saja, karena panuaan dini masih bisa kamu cegah dengan gaya hidup yang sehat dan tidak bermalas-malasan.

Berikut beberapa tanda penuaan dini yang bisa kamu atasi.

1. Kulit Kendur
Tanda penuaan dini sperti kulit kendur bisa kamu atasi dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung antioksidan, vitamin A, C dan E.

Selain itu kamu juga menggunakan produk dengan kandungan vitamin untuk mengecangkan kulit.

2. Garis Tertawa Disekitar Mata
Garus dibawah mata biasanya muncul saat kita tertawa, dan garis itu merupakan tanda penuaa dini.

Maka dari itu kamu harus rutin menggunakan krim mata untuk mengatasi kerutan pada bagian bawah mata serta menghilangkan lingkarang hitam pada mata.

3. Wajah Terlihat Kusam
Sel kulit yang rusak dapat meyebabkan wajah kusam sehingga wajah nampak lebih tua.

Untuk itu mulai sekarang kami bisa memnggunakan pembersih wajah, pelembap serta masker wajah secara teratur.

4. Bibir Kering
Tanda penuaan juga sperti bibir yang gelap dan tidak cerah, maka dari itu solusi terbaik adalah gunakan gunakan pelembap bibir sebelum tidur secara rutin.

5. Kerut pada Kulit
Munculnya kerutan pada kulit merupakan tanda penuaan dini yang nyata sehingga sering kali kamu tidak percaya diri dengan penampilanmu.

Jangan lupa gunakan produk anti kerut dengan kandungan antioksidan yang mampu merangsang tubuh untuk menghasilkan kolagen yang sangat berguna untuk kulit.

6. Flek Penuaan
Umur akan terus bertambah begitupun flek cokelat sebagai tanda penuaan muncul di wajah dan di bagian kerutan.

Maka dari itu perbanyak mengkosumsi vitamin A dan C yang bermanfaat untuk kulit.

7. Kerut Disekitar Alis
Kerutan pada alis akan nampak saat kamu mengernyitakn alis, untuk mengatasinya gunakan pelembap dan rutin senam wajah.

8. Kult Kering
Semakin tua tubuh akan semakin kering karena berkurangnya kadar air didalam tubuh, maka dari itu gunaka pelembap dengan kandungan vitamin.

The post Jangan Sampai Terlambat, Ini 8 Penuaan Dini yang Masih Bisa Diatasi first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/jangan-sampai-terlambat-ini-8-penuaan-dini-yang-masih-bisa-diatasi/