Memiliki perut buncit memang bukan sebuah hal yang diinginkan, sehingga tanpa sadar kamu melakukan kebiasaan yang menyebabkan perut menjadi buncit.

Untuk mengatasi perut buncit tidak hanya bisa kamu lakukan dengan berolahraga dan mengendalikan nafsu makan saja.

Kamu juga harus meninggalkan beberapa kebiasaan ini untuk mengatasi masalah perut buncit.

1. Terlalu Menyepelekan Waktu Tidur yang Kurang
Selain banyak makan ternyata telat tidur malam akibat terlalu banyak pekerjaan dapat menyebabkan perut menjadi buncit.

2. Merokok
Kebiasaan merokok tidak hanya berpengaruh pada kesehatan paru-paru akan tetapi juga menjadi salah satu penyebab perut buncit.

Karena merokok dapat cenderung mendorong lemak menuju daerah inti tubuh yang mengakibatkan perut menjadi lebih besar.

3. Makan Menggunakan Piring Lebar
Kebiasaan makan dengan menggunakan piring lebar dapat membuat nafsu makan kamu tidak terkontrol dan hal itu menjadi salah satu penyebab perut buncit.

Untuk itu lebih baik kamu gunakan piring sedang saja agar nafsu makan bisa terkontrol.

4. Hindari Pelampiasan Emosi Melalui Makanan
Sebagian besar orang akan melampiaskan emosinya dengan mengkonsumsi makanan, tanpa sadar hal itu menyebabkan perut menjadi buncit.

Alangkah baiknya kamu bisa mengganti dengan kegiatan yang lebih positif untuk menghindari terjadinya perut buncit.

5. Makan Malam Terlalu Larut
Akibat terlalu banyak pekerjaan sehingga kamu melewatkan makan malam hingga larut.

Makan malam terlalu larut menjadi penyebab perut buncit karena kamu tidur dengan perut yang kekenyangan.

The post 5 Penyebab Perut Buncit, Salah Satunya Karena Kurang Tidur first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/5-penyebab-perut-buncit-salah-satunya-karena-kurang-tidur/

Semua orang hampir tidak terlepas dari gagdet, dan hampir semua hal bisa dilakukan melalui gadget, sehingga mencari pasanganpun cenderung secara online.

Akan tetapi semua hal tentu ada risikonya, kamu harus siap dengan risikonya, ini diantaranya:

1. Wajah yang Tidak Akan Sesuai Foto Profile
Semua orang akan memasang foto terbaiknya untuk dijadikan foro profile.

Maka jangan sampai terkecoh melihat foto pasangan yang menawan, karena foto dengan wajah aslinya pasti berbeda.

2. Banyak yang Hanya Menginginkan One Night Stand
Meski tidak bertemu secara langsung bisa jadi dia hanya menginginkan sesuatu darimu.

Dia ingin melakukan sesuatu secara virtual sehingga jangan pernah mengirim foto yang tidak-tidak kepadanya.

3. Menyimpan Nomer yang Dengan Nama Tidak Senonoh
Jaman semakin canggih sehingga nomor saja bisa dilacak, sehingga tidak boleh memberi nama sembarangan karena bisa bahaya.

4. Saingannya Banyak
Percayalah, jika dia kelihatannya keren dan good looking yang mendekati bukan hanya kamu saja, pasti saingannya dimana-mana.

5. Mudah di Ghosting
Jika ingin mencari pasangan secara online alangkah lebih baik siap dan tahu beberapa keburukan yang bisa kamu dapatkan.

Jangankan mencari pasangan secara online, yang jelas-jelas dan nyata saja masih suka di ghosting, jadi cukup berhati-hati saja.

 

The post 5 Risiko yang Mesti Kamu Hadapi Jika Mencari Pasangan Lewat Online first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/5-risiko-yang-mesti-kamu-hadapi-jika-mencari-pasangan-lewat-online/

Hal yang paling membahagiakan adalah dicintai oleh orang yang kamu cintai.

Akan tetapi hidup tidak semudah yang kita bayangkan, adakalanya kita dibenturkan oleh kenyataan pahit dan menyakitkan.

Salah satunya adalah mencintai tanpa dicintai.

Ketika harus menerima kenyataan bahwa cintamu bertepuk sebelah tangan maka tak ada yang bisa dilakukan selain menerima kenytaan.

Ketika cintamu bertepuk sebelah tangan, ikuti beberapa tips ini agar mudah menerima kenyataan.

1. Maafkan Diri Sendiri
Memaafkan diri sendiri bukanlah perkara yang mudah. Namun menyalahkan dirimu sendiri dan semakin berharap kepadanya hanya akan menimbulkan luka.

Bukan salahnya tidak mencintaimu, karena cinta tidak bisa dipaksakan, yang harus dipaksakan adalah perasaanmu agar tidak terus berharap kepadanya.

2. Makankan Dirimu
Melansir laman greatist.com, sebuah penelitian tahun 2011 menemukan bahwa ada aktivitas otak yang mirip pada orang-orang ketika melihat mantan.

Sakit hati bisa mempengaruhi kondisi fisik, agar tidak berlanjut kamu harus bisa mempengaruhi diri sendiri.

Sekedar pergi berjalan-jalan atau pergi ke salon untuk memulihkan rasa sakitmu

3. Bersedih dan Menangis Secukupnya
Mengis dan bersedihlah sewajarnya, kamu harus bangkit dan melangkah.

Ketahuilah bahwa cintamu yang bertepuk sebelah tangan itu bukan akhir dari segalanya sehingga kamu masih memiliki masa depan yang bahagia.

4. Memasakan Cinta Hanya Akan Membuatmu Terluka
Cintamu bertepuk sebelah tangan artinya dia tidak bisa kamu harapkan, sehingg tidak perlu memaksakan perasaanmu karena akhirnya kamulah yang akan tersakiti.

5. Fokus Sama Hal-hal yang Masih Bisa Kamu Lakukan
Tentu kamu memiliki hal-hal yang bisa kamu lakukan dan andalkan, maka fokuslah pada hak-hal tersebut.

Kelak kamu pun akan dipertemukan dengan seseorang yang bisa mencintaimu dengan tepat.

 

The post Cintamu Bertepuk Sebelah Tangan? Ikuti 5 Tips Ini Agar Mudah Menerima Kenyataan first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/cintamu-bertepuk-sebelah-tangan-ikuti-5-tips-ini-agar-mudah-menerima-kenyataan/

Migrain merupakan gangguan kesehatan yang dapat Menyebabkan rasa sakit dan nyeri.

Migrain yang tiba-tiba kambuh bisa kamu cegah dengan mengkonsumsi makanan tertentu.

Untuk itu berikut beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mencegah migrain.

1. Kacang-kacangan
Kandungan magnesium yang terdapat pada kacang-kacangan dan biji-bijian bisa kamu konsumsi secara rutin untuk mencegah kambuh migrain secara tiba-tiba.

2. Telur
Makanan ini memiliki kandungan vitamin B yang sangat ampuh mencegah migrain serta mengurangi rasa sakit.

Kamu hanya cukup mengkonsumsi 2 butir telur setiap hari untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Ikan
Ikan memiliki kandungan omega 3 yang tidak hanya dapat mencerdaskan otak akan tetapi juga mampu menurunkan frekuensi sakit kepala.

Kamu hanya cukup rutin mengkonsumsi ikan agar dapat mencegah terjadinya migrain.

4. Daging Merah
Perlu kamu tahu daging sapi memiliki kandungansenyawa alami, dan vitamin B2 yang dapat mencegah penyakit migrain dan mengurangi rasa nyeri.

5. Sayuran Hijau Gelap
Penderita migrain sangat disarankan untuk mengkonsumsi sayuran yang ampuh mengurangi resiko kambuhnya migrain.

Konsumsi sayuran gelap seperti bayam, kangkung, selada, dan bit hijau.

The post 5 Makanan Ini Ampuh Mencegah Migrain Kambuh Lagi first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/5-makanan-ini-ampuh-mencegah-migrain-kambuh-lagi/

Diet bukan berarti kamu mogok makan akan tetapi mengurangi mengkonsumsi makanan.

Meski begitu kamu tetap teratur makan akan tetapi kamu perlu memperhatikan kalori makanan yang kamu konsumsi.

Dari pada kamu kebingungan sendiri, berikut beberapa makanan yang bisa kamu Konsumsi untuk kamu yang sedang menjalani program diet.

1. Putih Telur
Konsumsi putih telur yang tidak dapat menambah penumpukan lemak dalam tubuh.

Meski begitu kamu harus sandingkan putih telur dengan makanan yang memiliki kandungan protein.

2. Ikan
Kandungan lemak yang terdapat pada ikan membantu menurunkan berat badan seperti ikan salmon, makarel dan tuna, hindari mengkonsumsi ikan goreng.

3. Mengkonsumsi Salad Sayuran
Biasakan mengkonsumsi salah sayuran tanpa mayonaise untuk melancarkan program dietmu dan kamu perlu selalu memperhatikan porsi makanan.

4. Brokoli
Sayuran ini kaya akan serat, mineral dan vitamin yang dapat membuat kamu merasakan kenyang lebih tahan lama.

Untuk itu kamu bisa mengkonsumsi brokoli sebagai makanan menu diet.

5. Oatmeal
Makanan yang satu ini sangat efektif dalam menurunkan berat badan, karena makanan ini memiliki kandungan protein, magnesium, fosfor, vitamin B1 yang berguna sebagai energi untuk beraktivitas.

The post 5 Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi Saat Menjalani Program Diet first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/5-makanan-yang-dianjurkan-dikonsumsi-saat-menjalani-program-diet/

Meski tidak semuanya tapi sebagian besar orang memiliki kantung mata yang dapat merusak penampilan.

Kantung mata disebabkan akibat kurang, terlalu lama menangis serta pola makan yang tidak sehat.

Untuk mencegah munculnya kantung berikut beberapa makanan dan minuman yang perlu kamu hindari.

1. Olahan Susu
Mengkonsumsi makanan yang merupakan olahan susu menjadi salah satu penyebab munculnya kantung mata.

Untuk itu kamu bisa mengimbanginya dengan mengkonsumsi banyak air agar dapat mengurangi terjadinya pembengkakan.

2. Cokelat
Makanan yang satu ini terkenal karena selain rasanya yang enak juga menyebabkan tubuh menjadi lebih gemuk.

Selain itu makanan ini juga berpotensi menyebabkan kantung mata, karena cokelat memiliki kandungan kafein yang tidak boleh kamu konsumsi secara berlebihan.

3. Kopi
Kopi memang salah satu minuman pilihan untuk menemani begadang akan tetapi sangat tidak baik jika kamu konsumsi dimalam hari.

Karena kandungan kafeinnya dapat menyebabkan munculnya kantung mata , untuk kamu bisa konsumsi sewajarnya saja.

4. Makanan Kaleng
Selain enak makanan ini sangat praktis dan banyak diminati oleh orang, tanpa tahu bahwa kandungan SGM dan garam yang tinggi akan menyebabkan terjadinya pembengkakan dan kantung mata.

5. Fast Food
Fast food adalah makanan favorit para wanita, akan tetapi makanan ini mengandung banyak zat adiktif yang berbahaya untuk kesehatan dan kecantikan.

Jika makanan ini kamu konsumsi di malam hari dapat menyebabkan kantung mata.

The post Bukan Cuma Kurang Tidur, 5 Makanan dan Minuman Juga Jadi Penyebab Munculnya Kantong Mata first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/bukan-cuma-kurang-tidur-5-makanan-dan-minuman-juga-jadi-penyebab-munculnya-kantong-mata/

Masalah rambut rontok merupakan masalah yang sering di alami oleh banyak orang.

Terjadinya Kerontokan pada rambut disebabkan beberapa faktor seperti perawatan rambut yang tidak tepat, sering terpapar sinar matahari langsung, kurang vitamin, hingga stres.

Untuk mencegah terjadinya rambut rontok kamu bisa mengkonsumsi beberapa makanan ini.

1. Kacang-kacangan
Terjadinya rambut rontok dikarenakan kekurangan protein.

Untuk itu konsumsi kacang-kacangan yang kaya akan kandungan zat besi, magnesium, dan protein untuk mempercepat proses pertumbuhan rambut.

2. Kerang
Makanan ini merupakan sumber gizi yang bermanfaat untuk membantu tubuh membentuk selenoprotein, imunitas tubuh, menstimulasikan folikel rambut, dan mendorong pertumbuhan rambut baru.

3. Ikan Tuna
Kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan laut tidak hanya dapat mencerdaskan otak akan tetapi juga dapat mampu menutrisi batang rambut dan membran sel pada kulit kepala secara sempurna sehingga rambut menjadi sehat dan tidak rontok lagi.

4. Daging Merah
Pentingnya mengkonsumsi daging merah yaitu untuk memenuhi asupan ferritin yang dapat memproduksi kolagen untuk rambut.

5. Bayam dan Brokoli
Kedua sayuran ini dapat mencegah terjadinya rambut rontok dengan kandungan vitamin A dan C yang sangat efektif menjaga rambut agar tidak mudah patah.

The post Cegah Terjadinya Rambut Rontok Dengan Mengkonsumsi 5 Makanan Ini first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/cegah-terjadinya-rambut-rontok-dengan-mengkonsumsi-5-makanan-ini/

Memiliki mata minus merupakan masalah gangguan mata yang dapat membuat kamu kesulitan dalam melihat benda.

Terjadinya mata minus biasanya disebabkan oleh beberapa faktor seperti kebiasaan layar komputer dengan jarak dekat dan membaca dengan posisi tidur.

Untuk itu konsumsi beberapa makanan ini untuk mencegah terjadinya mata minus.

1. Kacang Almond
Kacang almond memiliki kandungan vitamin E yang dapat menjaga kesehatan mata dengan cara memperlambat penurunan fungsi makula.

Untuk itu mulai sekarang cegah mata minus dengan mengkonsumsi kacang almond.

2. Jeruk
Kandungan vitamin C pada buah jeruk tidak hanya baik untuk kesehatan jantung akan tetapi juga dapat mencegah penyakit katarak.

Konsumsi buah jeruk untuk tetap menjaga kesehatan mata dan untuk melindungi sel tubuh dan meningkatkan sistem imun.

3. Alpukat
Buah alpukat memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang sangat efektif dalam menjaga kesehatan mata serta meminimalkan bahaya gelombang cahaya biru yang menjadi salah satu penyebab kerusakan mata.

4. Telur
Perlu kamu tahu bahwa dalam telur terdapat kandungan vitamin A, lutein, seng, dan zeaxanthin. Di mana, vitamin A dan lutein yang dapat melindungi mata dari kekeringan dan kebutaan di malam hari.

5. Wortel
Wortel memang makanan dengan kandungan vitamin A yang terkenal sangat baik dalam menjaga kesehatan mata sehingga membantu mengatasi penglihatan yang melemah.

Kamu bisa mengkonsumsi wortel dengan cara memakannya langsung atau di buat jus.

The post 5 Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi Untuk Mencegah Mata Minus first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/5-makanan-yang-bisa-kamu-konsumsi-untuk-mencegah-mata-minus/

Idealnya ketika sudah menginjak usia 25 tahuan harusnya sudah memiliki apa saja?

Meski setiap orang memiliki pencapaian yang berbeda namun ketika sudah usia 25 haruslah memiliki beberapa hal yang bisa dicapai.

Melihat trending topic ‘Usia 25″ digadang-gadangkan harus memiliki kendaraan pribadi, gaji minimal 8 juta, memiliki tabungan 100 juta dan cicilan rumah hanya tinggal 20% saja.

Namun Perencana Keuangan sekaligus Financial Educator Lifepal Aulia Akbar menempatkan beberapa hal ini harus dimiliki usia 25 an.

1. Memiliki Dana Darurat
Umur 25 diasumsikan sudah memiliki penghasilan tetap, terlepas sudah menikah atau belum umur 25 harus memiliki dana darurat, sudah mempersiapkan dana hunian dan dana pensiun.

Bagi yang belum menikah hendaknya memiliki dana darurat 3 kali pengeluaran bulanan.

Sedangkan bagi yang sudah menikah memiliki dana darurat sebanyak 6 kali pengeliaran bulanan.

Karena yang sudah menikah pasti memiliki banyak pengeluaran tidak terduha.

2. Memiliki Aset Lancar
Yang dinamankan aset lancar adalah memiliki tabungan. Jumlah dari aset lancar ini minimal 15% dari kekayaan bersih.

3. Memiliki Alokasi Dana
Penting sekali menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit, namun asuransi kesehatan harus tetap ada.

Memiliki jaminan kesehatan, asuransi kesehatan dan menganggung biaya ketika harus menjalani rawat inap.

4. Investasi
Jika sudah memiliki dana darurat maka hendaknya menyisihkan dana untuk membeli aset.

Tentukan apa yang ingin dicapai dalam jangka pendek, jangka menengah dan jangka panjang.

Jangan pernah ragu untuk investasi sedini mungkin, karena semakin dini memulai maka akan semakin ringan proses investasi kita.

The post 4 Hal yang Sebaiknya Kamu Miliki Saat Umur 25 Tahun first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/4-hal-yang-sebaiknya-kamu-miliki-saat-umur-25-tahun/

Memiliki rambut yang sehat tidak hanya bisa kamu dapatkan dengan menggunakan produk shampo dan kondisioner.

Mengkonsumsi makanan sehat juga dapat membantu merawat rambut serta menjadikan rambut lebih sehat.

Perlu kamu tahu bahwa makanan yang kamu konsumsi harus memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk rambut.

Berikut beberapa makanan yang dapat kamu Konsumsi untuk merawat rambut.

1. Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan vitamin A yang dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut dan membuat rambut menjadi lebih halus.

2. Wortel
Kandungan vitamin A pada wortel tidak hanya dapat dapat menjaga kesehatan mata akan tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan rambut.

Sayuran ini merupakan sumber beta-karoten yang mana dapat mengatasi masalah kerontokan pada rambut.

3. Pisang
Pisang memiliki kandungan vitamin B6 membantu untuk menjaga kesehatan rambut seperti mencegah kerontokan dan mendorong pertumbuhan rambut.

4. Tomat
Buat kamu yang menginginkan rambut panjang kamu bisa mengkonsumsi tomat yang memiliki kandungan Vitamin A, B, C dan E yang dapat membuat rambut tumbuh lebih cepat dan mencegah kerontokan.

5. Chia Seeds
Biji sia merupakan sumber asam lemak yang sangat bagus untuk kesehatan rambut.

Kamu bisa mencampurkan biji sia dengan susu untuk kamu konsumsi.

The post 5 Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi Untuk Menjaga Kesehatan Rambut first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/5-makanan-yang-bisa-kamu-konsumsi-untuk-menjaga-kesehatan-rambut/