Selama ini kamu sudah rajin menggunakan skincare siang dan malam, serta melakukan eksfolisasi wajah dan mencuci wajah dengan benar, akan tetapi breakout asih saja bermunculan.

Pada dasarnya kulit breakout disebabkan oleh beberapa faktor seperti debu, minyak kotor yang tersumbat, makanak, serta ketidak cocokan skincare.

Perlu kamu tahu bahwa makanan bisa menyebabkan kulit breakout, yuk simak makanan apa saja.

1. Pedas
Makanan pedas merupakan makanan favorite banyak orang, akan tetapi makana pedas menjadi penyebab dari kulit bruntusan dan muncul jerawat, maka mulai sekarang dikurangin ya.

2. Gula
Ternyata gula juga merupakan salah satu penyebab dari kulit breakout, karena jika berlebihan dalam mengkonsumsi gula dapat meningkatkan kadar insulin dan membuat produksi sebum meningkat dan memicu munculnya jerawat.

3. Garam
Tidak hanya gula, bumbu andalan yang satu ini juga menyebabkan kulit breakout, karna garam dapat membuat kulit dehidrasi dan minyak akan bertambah, maka dari itu kurangi asupan garam dalam makanan.

4. Junk Food
Junk food merupakan makanan cepat saji yang memiliki kelezatan yang nikmat pada wajah, jadi tidak heran jika banyak yang menyukai makanan ini.

Akan tetapi perlu kamu tahu makanan ini memiliki lemak jahat yang sanagt tinggi dan menjadi penyebab timbulnya jerawat.

The post Hindari 4 Makanan Ini Saat Perawatan Wajah Agar Usahamu Tidak Sia-sia first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/hindari-4-makanan-ini-saat-perawatan-wajah-agar-usahamu-tidak-sia-sia/

Cara kita bangun tidur menentukan kesehatan, apakah kita langsung bangun tidur mendadak seperti orang kaget, atau bangun perlahan?

Menurut Eka Sukma Putra, Founder Eka Sukma Yoga di Bali mengungkapkan bahwa bangun tidur dengan cara mendadak berbahaya bagi jantung.

Cara Bangun Tidur yang Benar Tanpa Membebani Jantung
Cara bantun tidur yang baik terutama bagi orang yang sudah lanjut usia, karena ternyata salah satu orang yang terkena serangan jantung salah satunya disebabkan oleh kebiasaan tidur.

• Karena jantung belum siap untuk bergerak jika mendadak bangun tidur. Cara terbaik bangun tidur adalah:
• Mulai berbaring ke sisi kanan
• Angkat tangan kanan diangkat ke atas dan diletakkan dibawah kepala sebagai bantal kepala
• Posisikan tangan kikir ke bagian depan dada
• Posisinya tegak lurus dengan dada
• Tekan tangan ke kasr sebagai tumpuhan tubuh untuk bangun
• Secara Perlahan angkat tubuh seiring dengan tumpuhan tangan
• Duduk sebentar sebelum berdiri

Meski mirip dengan gerakan yoga namun harus dilakukan karena efeknya bisa menyehatkan. Karena bangun tidur dengan gerakan yang terlalu cepat bisa menyebabkan sakit kepala atau migran mendadak serta merusak mood.

The post Lakukan Hal Sederhana Ini Saat Bangun Tidur Agar Jantung Sehat first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/lakukan-hal-sederhana-ini-saat-bangun-tidur-agar-jantung-sehat/

Ternyata hubungan bahagia itu bisa diketahui dengan mudah, apakah dia orang yang tepat untukmu atau tidak pasti kamu bisa merasakannya.

Ternyata ada beberapa hal yang menujukkan bahwa dia adalah pasangan yang tepat untukmu dan membuatmu bahagia. Salah satunya bertemu pasangan melalui aplikasi kencan.

1. Tidak Banyak Unggahan Tentang Dia di Sosial Media
Terlihat romantis dan membahagiakan memang ketika mengunggah foto pasangan di sosial media. Akan tetapi sebuah penelitian mengatakan bahwa mereka yang tidak dipublikasikan di media online adalah yang paling bahagia.

Karena merasa merasa tidak perlu dan tidak butuh pengakuan dari orang lain atas kehidupan cinta mereka.

2. Saling Memuji
Semua orang menyukai hal-hal baik tentang dirinya, salah satu pujian dan selalu berterimakasih kepada pasangan ternyata menandakan bahwa pasangan sehat dan bahagia.

3. Saling Mendukung Satu Sama Lain
Setiap orang memiliki tujuan yang ingin dicapai, jika pasangan sama-sama memberi dukungan penuh kepada pasangannya maka hubungannya akan terjamin bahagia.

The post 3 Tanda Sederhana Kalau Hubungan Kamu dan Dia Bahagia first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/3-tanda-sederhana-kalau-hubungan-kamu-dan-dia-bahagia/

Selain masalah jerawat yang menyebalkan ternyata komedo juga menjadi masalah pada wajah yang sulit diatasi, karena munculnya hanya merusak penampilan serta membesarkan pori-pori.

Mungkin dari dulu kamu sudah mencoba berbagai macam produk untuk membersihkan, akan tetapi tidak memberikan hasil, mulai sekarang kamu perlu menelaah kandungan yang pas untuk menghilangkan komedo, yuk simak apa saja.

1. Oil
Kamu tidak perlu bingung dengan kandunga yang satu ini, karena pada dasarnya adanya komedo disebabkan produksi minyak berlebihan pada wajah.

Perlu kamu tahu bahwa produk berbahan oil bisa membantu memberi hidrasi serta kelembapan pada wajah, kamu bisa memilih produk sepeti cleansingoil untuk mengatasi komedo.

2. Salisylic Acid
Kandungan yang satu ini memiliki kemampuan untuk membersihkan pori-pori secara mendalam serta dapat menghilangkan kotoran yang menyumbat pori-pori.

Dengan salisylic acid kamu akan memiliki wajah yang bersih serta tidak lagi ada penyumbatan pori-pori, perlu kamu tahu kandungan ini hanya untuk membersihkan komedo tidak untuk menyembuhkan.

3. Retinol
Kandungan yang satu ini tidak hanya untuk membuat pori-pori lebih kencang, retinol sering menjadi bahan skincare anti penuaan, karena dapat mengangkat sel kulit mati dan mendorong pertumbuhan kulit yang baru.

4. AHA
Kandungan AHA dapat mengatasi komedo tampa menyebabkan iritasi karena sel kulit mati, kotoran dan minyak akan terangkat dengan sempurna.

Ada banyak jenis skincare dengan kandungan AHA yang bisa kamu pilih seperti serum dan toner.

5. Niaciramida
Jika kamu rutin memakai skincare dengan kandungan niacinamida wajahmu akan bersih dari komedo, karena kandungan ini dapat membuat kulit bebas dari kotoran.

6. Clay
Kandungan yang terakhir ini menyerap sebum dengan baik serta membersihkan secara maksimal, kulit kamu akan terasa lebih kencang dan kenyal, biasanya clay ini hanya dalam bentuk masker yang digunakan secara berkala.

The post Gunakan Jenis Skincare Ini Jika Ingin Menghilangkan Komedo first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/gunakan-jenis-skincare-ini-jika-ingin-menghilangkan-komedo/

Pori-pori besar pada wajah tentunya sangat merusak penampilan, mungkin kamu pernah berfikir untuk menghilangkan pori-pori, namun itu hal yang tidak mungkin, karena kamu hanya bisa mengecilkan pori-pori yang ada pada wajahmu.

Agar pori-pori kamu mengecil, kamu bisa melakukan kebiasaan sederhana ini untuk membersihkan kotoran yang tersumbat.

1. Gunakan Toner Eksfloisasi
Setelah mencuci muka kamu bisa menggunakan toner unruk mengeksfloisasi wajahmu, karena toner dapat membersihkan kulit kotoran serta menghentikan penumpukan.

2. Gunakan Produk Skincare Kamu
Denga umur yang tidak muda lagi kulit akan kehilanga elastisitas yang membuat pori-pori bertambah besar, maka jangan lupa gunakan skincare untuk meutrisi kulit dari sinar matahari.

Setelah beraktivitas diluar kamu bisa menggunakan masker yang kamu punya mulai dari clay mask dan sleeping mask.

3. Gunakan Make Up yang Dapat Melindungi Kulit
Buat kamu yang hobi make up disarankan untuk memilih produk make up dengan bahan dasar yang dapat menghidrasi kulit serta meningkatkan tekstur kulit.

4. Bersihkan ajah Pagi dan Malam
Rutin membersihkan wajah 2 kali siang dan malam, karena ini kegiatan yang sangat bagus dalam menjaga kebersihan wajah, karena dapat mencegah pori-pori tersumbat dan membersihkan kotoran.

Jangan lupa hindari scrub yang kasar karena dapat menghilangkan minyak alami pada kulit.

5. Jangan Memencet Komedo
Kebiasaan buruk yang harus kamu hentikan adalah memencet komedo, banyak yang mengira cara itu dapat membersihkan pori-pori, ternyata kebiasan itu dapat merusak pori-pori dan membuat pori-pori lebih besar.

Alangkah lebih baiknya gunakan cara yang benar seperti ke klinik kecantikan.

The post Cara Mengecilkan Pori-pori Wajah Dengan 5 Langkah Sederhana Ini first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/cara-mengecilkan-pori-pori-wajah-dengan-5-langkah-sederhana-ini/

Perpisahan menjadi hal yang paling sulit diterima, biasanya sebelum memutuskan untuk berpisah pasti ada banyak masalah yang membuat hubungan harus berakhir.

Sakit hati, kecewa semakin menjadi-jadi akibat kehilangan dia. Kebencian tidak bisa dihindari kepada dia yang awalnya kamu cintai dan harus benci.

Padahal 5 dampak buruk jika kamu memendam perasaan benci kepada mantan.

1. Emosi Tidak Stabil
Ketahuilah, membenci hanya akan membuat suasana hatimu semakin memburuk. Emosimu naik turun dan bisa mengganggu aktibitasmu sehari-hari.

2. Waktumu Terbuang Sia-sia
Dari pada menghabiskan waktu dan tenaga buat membenci mantan lebih baik fokus pada hal yang lebih penting. Terlalu lama membenci mantan hanya akan membuat waktumu terbuang percuma.

3. Sulit Menjalin Hubungan Dengan Orang Lain
Jika kamu masih memikirkan mantanmu, maka akan membuatmu sulit menjalin hubungan baru dengan orang lain. mantanmu bisa saja sudah berbahagia dengan orang lain sedangkan kamu hanya galau dan tidak memiliki pikiran tenang.

4. Semakin Terluka
Menambah kebencian kepada mantan tidak akan membawa dampak baik yang ada hanya menambah rasa sakit. Kamu akan semakin tersakiti dan sulit pulih dari masa lalu.

5. Kebahagiaanmu Terasa Jauh
Kebencianmu hanya akan dipenuhi kesedihan serta kekecewaan bukan kebahagiaan. Ada baiknya menanamkan rasa memaafkan dan menhikhlas agar hatimu dan hidupmu tenang.

The post 5 Hal Negatif yang Akan Menimpamu Jika Masih Membenci Mantan Setelah Putus first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/5-hal-negatif-yang-akan-menimpamu-jika-masih-membenci-mantan-setelah-putus/

Pertengkaran menjadi bumbu dalam sebuah hubungan, bisa memberikan efek positif, semakin menguatkan cinta atau bisa memberikan dampak negatif dan bisa memisahkan kamu dengan pasangan.

Ternyata, tingkat stres seseorang menjadi lebih tinggi ketika bertengkar dengan pasangan dari pada memiliki masalah lainnya.
Berdasarkan penelitian dari Harvard Health (Harvard Medical School), respon stres bertengkar dimulai dari otak.

Ketika pasangan meninggikan suaranya atau mengatakan hal yang agresif, mata juga telinga kita akan mengirimkan informasi itu ke amigdala, bagian otak yang bertanggung jawab memproses emosi.

Saat Bertengkar Inilah yang Terjadi Pada Tubuh Kita
Tampilan wajah pasangan yang kita lihat akan ditafsirkan amigdala, jika dideksi adanya bahaya, bagian otak ini akan segera mengirimkan sinyal bahaya ke hipotalamus, bagian lain dari otak yang terlibat dalam mengendalikan stres.

Ketika alarma bahaya dibunyikan di dalam otak maka hipotalamus memicu sistem saraf simpatis, di mana kelenjar adrenal akan memompa epinefrin (hormon adrenalin).

Kormon inilah yang akan memicu perubahan fisik ketika bertengkar seperti detak jantung yang lebih cepat, penapasan dipercepat, tekanan darah meningkat, pupil membesar, otot menegang dan tubuh gemetaran.

Maka dari itu lebih baik jangan beradu argumen dengan pasangan, hindari pasangan dan mencari tempat yang tenang untuk menenangkan diri.

Dibutuhkan kesadaran yang tinggi dari kita sendiri kapan kita harus menghindari badai dan pertengkaran lebih besar dengan pasangan agar masalah tidak semakin runyam.

Ternyata sekuat itu efek pertengkaran dengan pasangan yang bisa mengubah reaksi dalam tubuh, maka dari itu jangan abaikan ketika bertengkar, kita harus tahu kapan harus mundur dan berdebat dengan pasangan.

The post Saat Bertengkar Dengan Pasangan, Inilah yang Terjadi Pada Otak Kamu first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/saat-bertengkar-dengan-pasangan-inilah-yang-terjadi-pada-otak-kamu/

Adanya sterchmar pada tubuh bukanlah hal yang berbahaya karena strechmark merupakan kulit beregang yang disebabkan oleh peregangan berlebihan pada ibu hamil.

Seringkali strechmark membuat kamu tidak percaya diri, maka dari itu berikut bahan alami untuk memudarkan strech mark.

1. Putih Telur
Putih telur sangat dipercaya sebagai bahan alami yang dapat menghilangkan strechmark, karena kandungan vitamin A pada putih telur mampu mempercepat penyembuhan luka.

Cara melakukannya sangat mudah, kamu hanya cukup campurkan putih telur dengan susu lalu oleskan pada bagian strechmark, biarkan selama 20 menit lalu bilas dengan air hangat.

2. Lemon
Bahan alami yang satu ini juga dapat menghilangkan strechmark. karena memiliki kandungan vitamin C dan atioksidan yang dapat meningkatkan regenerasi kulit, membuat kulit cerah serta lembap.

Campuran air lemon dan madu yang sudah menjadi pasta bisa kamu aplikasikan pada kulit yang memiliki strechmark, lalu diamkan selama 10 menit dan bilas dengan air hangat.

3. Mengkonsumsi Air Putih
Dengan kamu memenuhi asupan air putih yang banyak dapat membuat kulit terhidrasi dengan baik, tidak hanya itu, regenerasi kulit akan lebih cepat sehingga kulit menjadi lebih kenyal dan lembut.

4. Kentang
Kandungan yang ada pada sayur ini seperti karbohidrat untuk menumbuh energi, ternyata juga kaya akan vitamin dan mineral yang dapat mempercepat regenarasi kulit.

Parut kentang lalu campurkan dengan youghurt 2 sendok, kemudian aplikasikan pada tubuh yang memiliki strechmark, sebelum dibilas dengan air hangat diamkan selama 20-30 menit.

5. Lidah Buaya
Bahan alami yang terkenal untuk kecantikan ini juga bermanfaat untuk menghilangkan trechmark, karena vitami En dan C yang dapat meningkatkan produksi kolagen dalam kulit.

Oleskan lendir lidah buaya yang sudah kamu bersihkan, setelah itu diamkan selama beberapa menit hingga kering lalu bilas dengan air hangat.

The post Mudah Menghilangkan Strech Mark di Kulit Dengan 5 Bahan Alami first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/mudah-menghilangkan-strech-mark-di-kulit-dengan-5-bahan-alami/

Memiliki banyak perbedaan didalam sebuah hubungan bukan perkara yang mudah, apalagi ketika sidah menikah. Sebiasa mungkin jangan sampai berpisah hanya karena perbedaan, lalu bagaiman acaranya agar tetap bahagia meski banyak perbedaan.

1. Komitmen
Ketika sudah memutuskan untuk menikah maka harus sama-sama menjaga komitmen. Pasangan yang bertanggung jawab menjaga komitmen tersebut akan membuat hubungan langgeng.

Perasaan bisa datang dan pergi kapan saja, tapi komitmen akan selalu kuat terjaga tergantung dari setiap orangnya.

2. Pengertian
Kunci dasar dari sebuah hubungan alah saling pengertian. Terutama dalam menerima kekurangan pasangan, karena tak ada yang sempurna di dunia ini, jika kamu bisa menerima hal itu maka kamu bisa menerima segala baik buruknya.

3. Pernikahan Bukan Sebatas Hubungan Seksual
Pernikahan memang menjadikanmu halal dengan pasangan, akan tetapi menikah bukan tentang itu saja.

Karena pernikahan bukan hanya menjadikan dia pasangan namun juga menjadikannya sebagai sahabat terbaik agar hubungan semakin menyenangkan.

4. Waktu
Saat menikah jangan sampai mengabaikan pasangan, harus bisa merawat dan memperhatikan pasangan dengan baik. Quality time pun harus diberikan kepada pasangan, selalu sisihkan waktu untuk pasangan.

5. Apresiasi
Banyak orang yang gagal dalam menjalani pernikahannya, hanya karena merasa tidak dihargai oleh pasangannya. Maka dari itu setiap pasangan harus bisa mengapresiasi pasangannya sekecil apapun yang dilakukan.

Karena hubungan akan bahagia jika didalamnya saling menghargai.

6. Saling Menghormati
Bukan hanya suami yang harus dihormati, namun istri juga harus dihormati. Menjadi ibu rumah tangga itu tidaklah mudah, dia bekerja sebagai ibu rumah tangga dan bekerja untuk anak-anaknya maka harus dihargai juga agar pernikahannya kokoh.

7. Sabar dan Bisa Memaafkan
Kesabaran adalah hal penting yang harus dimiliki oleh seseorang jika ingin pernikahannya berhasil. Kesabaran juga harus disertai sikap mudah memaafkan.

Setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan, jangan sampai merusak pernikahan hanya karena kesalahan kecil.

The post Banyak Perbedaan Dalam Pernikahan Tetap Bahagia Dengan 7 Hal Ini first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/banyak-perbedaan-dalam-pernikahan-tetap-bahagia-dengan-7-hal-ini/

Diet identik dengan menahan makan agar berat badan tidak bertambah. Padahal sebenarnya diet itu adalah pola makan yang diatru sedemikian rupa sehingga tubuh mendapatkan asupan gizi yang seimbang dan tidak berlebihan.

Banyak orang yang ingin menurunkan badanya melakukan diet dengan cara menahan makan sehingga rasa lapar sulit untuk dihindari.

Ternyata ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi agar tidak mudah lapar namun sangat bagus bagi kesehatan.

1. Buah Apel
Apel adalah buah yang memiliki kalori rendah, tidak mengandung lemak dan tidak memiliki serat yang tinggi, maka dari itu buah apel sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ketika diet.

Selain menyehatkan, apel juga bisa dijadikan penunda lapar yang sangat nikmat dan bergizi.

2. Oatmeal dan Blueberry
Kita bisa mengkonsumsi oatmeal kapan saja karena kata akan serat dan baik untuk mengatur gula darah. Sedangkan blueberry bagus untuk menjaga imun tubuh dan tinggi kandungan vitamin C .

3. Pisang
Pisang bisa menjadi penunda lapar yang sangat baik bagi orang diet. Buah pisang bisa meningkatkan energi dan inggi akan vitamin sekaligus mineral.

Buah pisang bukan menjadi santapan yang enak namun sangat bermanfaat bagi kecantikan kulit.

4. Crackers Gandum Utuh
Jika ingin mengkonsumsi sesuatu yang renayk maka gandum pilihannya. Crackers gandum kaya akan kandungan protein, serat, dan rendah lemak, sehingga ideal disantap sebagai camilan diet.

5. Popcorn
Banyak penelitian yang mengaitkan konsumsi biji-bijian yaitu jagung dengan manfaat kesehataan. Ternyata bisa mengurangi peradangan dengan resiko penyakit jantung.

Hal tersebut dikemukakan dalam beberapa studi dalam jurnal Journal of the American Dietetic Association tahun 2010, jurnal Molecular Nutrition & Food Research tahun 2014, dan dalam American Journal of Clinical Nutrition tahun 2015.

The post Bikin Diet Tidak Lapar Dengan 5 Camilan Ini, Ampuh Turunkan Berat Badan first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/bikin-diet-tidak-lapar-dengan-5-camilan-ini-ampuh-turunkan-berat-badan/