Tak sedikit yang mengatakan bahwa setelah jam 8 malam bisa menyebabkan badan gemuk.

Sehingga banyak dari mereka yang tidak makan malam. Bahkan banyak yang tidak makan karena sudah lewat jam 8 malam.

Karena mereka merasa lapar sehingg mereka mengambil camilan tapi justru itulah yang bisa menambah berat badan,

Tergantung jam tidur Melansir Buku Kontroversi 101 Mitos Kesehatan (2012) karya dr. Florentina R.

Mengatakan bahwa makan malam lewat 8 malam bisa menyebabkan kegemukan ternyata hanyalah mitos dan tidak benar.

Karena pada dsarnya, serapan kalori bisa bergantung dengan aktivitas yang dilakukan setelah makan.

Jika seseorang makan jam 8 malam lalu tidur tengah malam mungkin kalori makannya sudah habis karena aktivitas yang ia lakukan sebelum tidur.

Sebaliknya jika makan jam 5 sore dan langsung tidur maka kalori akan menumupk dan tidak digunakan oleh tubuh.

Kelebihan kalori yang di dapat dari makanan akhirnya akan disimpan didalam tubuh sebagai cadangan dalam bentuk lemak.

Melansir Buku Sukes Menurunkan Berat Badan (2016) bikinan RH Liembono, menjelaskan bahwa makanan yang mengandung karbohidrat maupun gula tidaklah jahat.

Karbohidrat adalah bahan bakar utama bagi tubuh. Namun jika seseorang makan karbohidrat disaat yang salah akan menyebabkan pembentukan lemak.

Waktu yang tidak dianjurkan untuk makan karbohidrat adalah malam hari karena tubuh tidak terlalu butuh banyak energi.

Sebaiknya makan 3-5 sebelum tidur. Akan tetapi hal ini tidak berlaku bagi mereka yang rutin olehraha malam.

Sehingga makan malam hendaknya dilakukan 3-5 jam sebelum tidur. Sehingga tubuh memiliki banyak wkatu untuk membakar kalori yang diperoleh dari makan malam.

Dan juga level gula darah dalam tubuh akan tetap terjaga. Jika tidur jam 10 malam maka makan malam bisa dilakukan pada jam 6 atau 8 malam.

Bagi yang ingin menjaga berat badan ideal harus memperhatikan menu yang akan di makan.

Disarankan bagi mereka yang tidak ingin gemuk memilih makanan tinggi protein saat makan malam.

Karena protein bisa meminimalisir peningkatan gula darah sehingga tidak akan terjadi lonjakan gula darah.

Juga makan malam dengan tinggi protein lebih kenyang dari pada makan malam dengan menu tinggi karbohidrat.

The post Makan Setelah Jam 8 Malam Bikin Gemuk? Begini Penjelasan Ahli first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/57333-2/

Soal jatuh cinta tidak semua orang mudah jatuh cinta, banyak dari mereka yang sulit untuk jatuh cinta terutama wanita pintar.

Lalu apa yang menjadi alasan wanita pintar sulit untuk jatuh cinta?

Ternyata ini alasannya:

1. Mereka Tahu yang Mereka Mau
Wanita pintar bisanya memiliki kriteria yang lebih spesifik.

Mereka menjalinhubungan bukan karena takut single, tapi karena mereka tahu pasangan seperti apa yang mereka mau.

2. Butuh Waktu Untuk Membuka Hati
Otak orang pintar kebanyakan tidak berhenti bekerja dan memikirkan masalah.

Sehingg aorang cerdas sulit membuka diri kepada orang lain.

Mereka tahu dan mengetri bahwa setiap hubungan memiliki resiko. Itulah sebabnya mereka selalu bersikap dingin dan cenderung terpisah.

3. Belajar Dari Pengalaman Sebelumnnya
Orang pintar sangat susah untuk melupakan pengalam pahitnya.

Misalnya patah hati, sulit move on sehingga mereka tidak amu kejadian itu terulang kembali.

4. Wanita Pintar Tidak Membutuhkan Orang Lain Untuk Memfassilitasi Hidupnya
Wanita pintar tidak akan menjadi bayang-bayang pasangannya. Dia mandiri dan tangguh serta tidak bergantung kepada pasangannya.

The post 4 Alasan yang Membuat Wanita Pintar Sulit Jatuh Cinta first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/4-alasan-yang-membuat-wanita-pintar-sulit-jatuh-cinta/

Peran komunikasi sangatlah penting karena bisa menjaga keharmonisan rumah tangga.

Perbincangan yang dilakukan bersama pasangan tak selalu kalimat romantis, namun sikap menunjukkan kasih sayang dan kepedulian melalui ungkapan sederhana.

Selain kata-kata cinta, ada 4 ucapan yang ingin di dengar istri dari suaminya.

1. Bagaiman Hari-harimu
Kalimat sederhana bisa membuat hubungan langgeng.

Seiring bertambahkan usia hubungan pasanganmu tidak lagi bercengkrama dan membahas hal menarik lagi.

Sehingga bertanya tentang bagaimana keseharianmu sangat membuatmu merasa bahagia.

2. Terimakasih
Mengucapkan kalimat ini seringkali diabaikan padahal bisa membuat istri merasa bahagia dan membuat hubungan menjadi langeggng.

Karena istri merasa dihargai keberadaannya.

3. Bagaimana Menurutmu
Dalam hubungan harus melibatkan kedua belah pihak, hampir semua masalah harus dibicarakan dengan pasangan.

Perlu membutuhkan persetuan pasangan sehingga hubungan akan tetap langgeng dan awet.

4. Saya Bangga Kepadamu
Kalimat ini merupakan salah satu kalimat yang bisa mengucapkan kalimat ini demi menjaga hubungan agar tetap langgeng.

The post 4 Ucapan Ini yang Paling Ingin Didengar Istri Dari Suaminya first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/4-ucapan-ini-yang-paling-ingin-didengar-istri-dari-suaminya/

Tidak semua wanita peduli dengan kuku, karena terkadangan wanita seringkali fokus dalam perawatan wajah dan kulit sehingga kuku jarang tersentuh perawatan.

Sebagian wanita melakukan perawatan kuku kesalon, akan tetapi kamu bisa melakukan perawatan kuku dirumah tanpa ribet kok.

Maka dari buat kamu tang ingin memiliki kuku yang canti dan sehat kamu bisa merawatan dengan melakukan beberapa berikut.

1. Lakuka Perawatan Kuku Dirumah
Salah satu cara merawata kuku yaitu kamu harus rutin memotong kuku dan membersihkan kuku, jangan lupa haluskan bagian samping kuku agar tidak melukai kulit tangan.

2. Berikan Perawatan
Kamu juga menggunakan bahan alami untuk merawat kuku dengan merendam kuku dengan air hangat atau mengoleskan campura minyak tea tree oil dengan minyak kelapa untuk mencegah dan mengobati jamur pada kuku.

3. Rawat Kuku Cantik dari Dalam
Adapu cara merawat kuku agar tetap canti dan tebal sehingga tidak mudah patah yaitu merawata dari dalam dengan menkonsumsi makanan yang mengandung biotin.

Biotin merupakan vitamin B kompleks seperti gandum, bayam, susu, telur, ubi, salmon dan ayam.

4. Batasi Perawatan Salon
Banyak wanita yang melakukan perawatan kuku disalon, karena hasilnya lebh bagus aka tetapi tidak sehat bagi kuku, maka dari itu batasi perawatan dari salon.

5. Jangan Terlalu Sering Menggunakan Penghapus Kutek Berbahan Aseton
Pada dasarnya penggunaan kutek dapat membuat kuku menjadi lebih cantik dengan pilihan warna yang kamu pakai.

Akan tetapi terlalu sering menggunakan penghapus kuten dapat membuat kuku menjadi rusak, kuku bisa mengalai keretaka kecil sehingga mudar rapuh.

The post Tidak Usah ke Salon, Ini 5 Cara Perawatan Kuku Agar Cantik dan Bersih first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/tidak-usah-ke-salon-ini-5-cara-perawatan-kuku-agar-cantik-dan-bersih/

Banyak yang ingin menurunkan berat badan namun banyak juga yang berjuang untuk menambah berat badan.

Karena orang yang terlalu kurus dianggap kurang gizi, dan tampak kurang ideal.

Tak perlu khawatir bagi yang memiliki berat badan kurang.

5 Makanan ini harus dikonsumi jika ingin memiliki berat badan.

1. Susu
Susu dikenal bisa menambah berat badan dan membangun otot selama beberapa dekade.

Protein, karbohidrat, lemak, kalsium, vitamin, dan mineral termasuk kandungan susu yang sangat dibutuhkan tubuh.

2. Minyak
Menambahkan lemak ekstra ke makanan bisa menambah kalori. Akan tetapi pastikan kamu memilih lemak dan minyak yang baik.

Minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh yang sehat.

Inilah yang bsia menambahkan kalori dan rasa pasta, roti atau sayuran. Minyak canola juga sumber lemak omega-3.

Minyak biji kenari juga lebih ringan rasanya dan sempurna untuk topping salad.

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacang dan biji-bijian mengandung lemak tak jenuh sebagai penambah kalori.

Almond, walnut, kacang mete, dan biji bunga matahari baik untuk Anda.

Bisa mengkonsumsi semangkuk kacang dan biji-bijian atau oleskan selai kacang pada roti dan cemilan padat lainnya agar bernutrisi dan menabhkan kalori.

4. Smoothies kKya Protein Buatan Sendiri
Minum smoothies kaya protein dan bergizi buatan sendiri bisa menjadi cara tepat untuk menambah berat badan.

Ketika membuat smoothies, takaran gula dapat terkontrol baik.

5. Kentang
Mengkonsumsi kentang termasuk cara yang sangat mudah untuk meningkatkan kalori.

Tak hanya karbohidrat dan kalori yang bisa menambahkan berat badan. Kentang juga meningkatkan glikogen otot.

Glikogen adalah sumber bahan bakar utama bagi tubuh. Sumber bahan bakar ini juga menyediakan nutrisi dan serat penting yang dapat membantu menyuburkan bakteri usus baik di dalam tubuh.

The post Untuk yang Ngeluh Kurus, 5 Makanan Ini Bisa Mempercepat Berat Badan Naik first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/untuk-yang-ngeluh-kurus-5-makanan-ini-bisa-mempercepat-berat-badan-naik/

Setiap wanita ingin memiliki payudara yang montok agar membuatnya semakin percaya diri.

Tak jarang mereka melakukan beberapa cara agar memiliki payudara montok. Agar bisa menambah ukuran payudara, wanita wajib mengkonsumsi ini.

1. Sayuran Hijau
Mengkonsumsi sayuran hijau bisa meningkatkan ukuran payudara dengan cepat. Meski tidak memiliki cukup fitoestrogen (estrogen tanaman) untuk merangsang pertumbuhan jaringan payudara.

Sayuran seperti kubis, brokoli, bayam bisa membantu mengencangkan bentuk payudara dan meningkatkan keselurahannya.

2. Susu Kedalai
Susu menjadi minuman yang wajib dikonsumi jika ingin memiliki payudara montok. Karena susu mangandung hormon seperti
estrogen, progesteron, dan prolaktin, yang penting untuk produksi ASI.

Terutama susu kedelai yang bisa meningkatkan payudara.

3. Kedelai
Tidak hanya susu ternyata kedelai bisa dikonsumsi untuk menambah ukuran payudara. Kedalai ini bisa langsung dimakan sehingga bisa membanu meningkatkan payudara.

4. Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan seperti kenari, kacang mete, kacang tanag dan kacang kemiri kaya akan lemak sehingg abisa membentuk payudara montok.

Juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan otak.

5. Buang-buahan
mengkonsumsi buah-buahan bisa meningkatkan ukuran payudara dengan cepat.

Buah apel dan prem juga dikenal bisa meningkatkan hormon ini.

6. Ikan Laut
Ikan laut memiliki banyak manfaat salah satunya bisa meningkatkan ukuran payudara.

The post Miliki Payudara Montok Dengan Sering Mengkonsumsi 6 Makanan Ini first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/miliki-payudara-montok-dengan-sering-mengkonsumsi-6-makanan-ini/

Merawat kulit merupakan bukan hal yang sulit, meski pada dasarnya banyak yang bilang ribet tapi semua tergantung kemauan kamu.

Karena perawatan kulit bisa kamu lakukan denga bahan alami atau dengan ke klinik kecantikan, perlu kamu tahu bahwa canti itu tidak mudah jika kamu males.

Untuk memiliki kulit putih berseri kamu bisa menggunakan masker dengan menggunakan beberapa bahan alami berikut.

1. Pepaya
Kandungan vitamin C dan licopen pada pepaya dapat melindungi kulit dan membantu mengurangi munculnya kerut pada wajah. sehingga kulit menjadi lebih kencang dan awet muda.

Kamu bisa campurkan pepaya dengan nanas, aduk keduanya hingga rata menjadi pasta dan aplikasikan pada wajah selama 20 menit, untuk wajah cerah kamu bisa menggunakannya secara rutin.

2. Yogurt
Bekas jerawat, noda hitam dan kerutan halus pada wajah bisa kamu ataid dengan masker yogurt yang memiliki kandungan asam laktat.

Kamu hanya cukup mencampurkan yogurt dengan 3 tetes munyak almond dan 2 sendok madu, aduk rata lalu aplikasina pada wajah selam 30 menit lalu bilas dan lihat hadilnya.

3. Lemon
Lemon dengan kandungan vitamin C dan AHA dapat membantu terjadinya pengelupasan kulit, tidak hanya itu lemon juga memiliki kandungan asam sitrat untuk memudarkan noda hitam pada wajah.

siapkan air perasan lemon dengan sedikit air, 1/2 sdm minyak almond, 2 sdm oatmeal dan putih telur dan aduk hingga rata.

Oleskan pada wajah selama 20 menit lalu bilas dengan air bersih, maka noda hitam memudar serta wajah akan lebih cerah.

4. Bubuk Kunyit
Bahan alami dari dapur ini memang sangat ampuh dalam merawat kecantika pada wajah, selain dapat menagtasi jerawat.

Bubuk kunyik memiliki kandungan anti-inflamasi untuk mengecilkan pori-pori wajah, cukup bubuk kunyit, yogurt, air perasan lemon dan juga madu lalu aplikasikan pada wajah selama 15 menit.

The post Pakailah 4 Masker Alami Ini Jika Ingin Kulit Putih Seri first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/pakailah-4-masker-alami-ini-jika-ingin-kulit-putih-seri/

Tak mudah memutuskan hubungan dengan seseorang yang kamu cintai.

Ada banyak cara yang menyebabkan seseorang putus, mulai dari yang banyak drama hingga yang elegan.

Jika bisa dibicarakan baik-baik maka kenapa harus menggunakan yang banyak drama.

Begini cara memutuskan hubungn dengan cara baik-baik agar tidak menimbulkan dendam.

1. Temui Dia
Meskipun berat untuk mengucapkannya lebih baik temua dia dan jelaskan dengan baik apa yang menyebabkan kamu ingin mengakhiri hubungan.

Meski tak mudah namun hal ini akan menjadi nilai plus untukmu karena berani menemuinya untuk mengungkapkan perpisahan.

2. Minta Maaf
Hubungan yang tidak bisa dilanjutkan pasti disebabkan oleh suatu hal, meski sulit untuk diucapkan namun kamu harus meminta maaf secara terang-terangan.

Mulailah dengan meminta maaf dan bicarakan baik-baik, karena memutuskan hubungan pasti akan menyakitkan.

3. Jujur Meski Menyakitkan
Kamu harus berterus terang, kamu harus jujur, apapun yang menjadi hambatan kamu harus jelaskan dengan tenang.

Meski menyakitkan dia harus tahu apa yang menyebabkan hubunganmu dengannya tidak bisa berlanjutkan lagi.

4. Berteman
Meski hubunganmu sudah berkahir tak ada salahnya kamu berteman lagi dengannya.

Cobalah untuk tetap bersikap baik kepadanya, siapa tahu kelak bisa membantumu secara suka rela meski sudah tidak bersam alagi.

The post 5 Cara Putus Baik-baik Agar Tidak Menyimpan Dendam Satu Sama Lain first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/5-cara-putus-baik-baik-agar-tidak-menyimpan-dendam-satu-sama-lain/

Memiliki anak kembar memang terlihat lucu dan menggemaskan dan tidak sedikit dari mereka mendabakan anak yang kembar.

Akan tetapi memiliki anak yang kebar bukanlah hal yang mudah.

Namun meski tidak mudah masih bisa diusakan.

Ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan peluang untuk memiliki anak kembar.

Dalam Keluarga Memiliki Riwayat Anak Kembar
Jika dalam keluargamu memiliki riwayat anak kembar maka kamu bisa memiliki anak kembar juga.

Tentu lebih besar peluang dari pihak istri.

Hamil di Usia 35 Tahun Ke Atas
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang hamil pad ausia 35 tahun ke atas memiliki peluang sangat besar untuk memiliki anak kembar.

Kondisi ini disebabkan oleh kondisi rahim perempuan pada usia 35 ke atas sudah lebih matang.

Hamil Ketika Menyusui
Ibu menyusui yang hamil ternyata memiliki peluang yang besar untuk memiliki anak kembar.

Karena ibu menyusui memiliki kadar prolaktin yang tinggi sehingga membuka peluang untuk memiliki anak kembar.

The post 3 Hal yang Bisa Istri Lakukan Jika Ingin Punya Anak Kembar first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/3-hal-yang-bisa-istri-lakukan-jika-ingin-punya-anak-kembar/

Terjadinya penuaan pada kulit tidak akan pernah bisa kamu hindari, karena seiring berjalannya waktu kulit kamu juga akan menua dan keriput.

Akan tetapi terjadinya penuaan tidak hanya karena gaktor umur saja, akan tetapi juga bisa dari kehidupan sehari-hari, maka dari itu agar awet muda kamu bisa mencoba beberapa rahasia alami ini.

1. Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan antokisdan untuk melindungi kulit dari radikal bebas, antoksidan yang tinggu dsebut polifenol yang berfungsi untuk.

Melindungi kolagensehingga dapat mengurangi dan bahkan sebagian membalikkan beberapa tanda penuaan.

2. Cokelat Hitam atau Kakao
kandunga antioksidan pada cokelat merupana flavanol, yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, sehingga kulit bebas dari kerusakan dan kerutan.

3. Minyak Zaitun
Bahan alami yang satu ini memang kaya akan khasiat, karena minyak zaitun memiliki lemak tak jenuh tunggal untuk meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit sehingga kamu awet muda.

4. Ikan Berlemak
Makanan ini merupakan makanan yang mencegah penuaan dengan kandungan lemak omega-3 bermanfaat melawan penyakit jantung, peradangan dan kolitis ulserativa, di antara banyak penyakit lainnya.

The post Sering-seringlah Konsumsi 4 Makanan Ini, Karena Bikin Awet Muda first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/sering-seringlah-konsumsi-4-makanan-ini-karena-bikin-awet-muda/