Memiliki tubuh yang ideal merupaka idaman para wanita.

Akan tetapi masih banyak wanita yang tidak percaya diri dengan tubuhnya yang kurus sehingga melakukan berbagai macam cara agar menjadi gemuk.

Kamu bisa mencoba beberapa cara ini untuk menggemukan badan secara alami.

1. Pilih Makanan yang Bernutrisi
Dalam menggemukan badan kamu bisa mengkonsumsi makanan sehat seperti buah, sayur, daging, ayam, dan juga kacang-kacangan yang kaya akan nutrisi.

2. Perbanyak Minum Susu
Kamu bisa mengkonsumsi makanan yang memiliki sumber kalori, lemak, dan protein yang baik seperti susu untuk menggemukan abdan.

3. Rutin Minum Air Mineral
Memnuhi asupan air setiap harinya tidak hanya menjaga keehatan kulit.

Akan tetapi juga dapat menggemukan bada scara alami.

4. Makan dengan Porsi Kecil Tetapi Sering
Lebih baik sering makan dengan prosi kecil dari pada jarang makn tapi sekali makan langsung dengan porsi banyak.

Hal itu tidak baik, karena dengan porsi kecil asal sering juga dapat menggemukan abdan secara alami.

5. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Salah satu cara mengemukan abdan yaitu dengan banyak mengkonsumsi makanan berkaborhidrat seperti pasta, ubi, singkong, ataupun kentang.

6. Memilih Jus atau Smoothies
Dari pada membeli jus diluar mending kamu buat sendiri di rumah.

Karena jika kamu rutin mengkonsumsi jus atau smothies mampu menggemukan badan dengan kandungan nutrisi nya.

7. Olahraga
Melakukan olahraga tidak hanya saat mau menurunkan berat badan.

Kamu juga bisa tetap berolahraga untuk menggemukan badan karena menguatkan otot-otot dan merangsang nafsu makan.

The post Bukan Makan Dengan Porsi Banyak, Ini Tips Mudah Menggemukan Badan first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/bukan-makan-dengan-porsi-banyak-ini-tips-mudah-menggemukan-badan/

Memeluk orang yang dicintai ternyata memjliki dampak yang sangat positif. Tak hanya memberikan kebahagiaan namun juga memberi kekuatan yang luar biasa kepada pasangannya.

Dengan memeluk pasangan akan mendapatkan kekuatan serta akan merasa lebih baik serta masalah terasa hilang. Berpelukan bukanhanya tanda kasih sayang, namun melambangkan cinta tanpa syarat, dukungan yang kuat dari pasangan.

Sehingga akan membuatmu semakin percaya diri. Ini beberapa manfata memeluk pasangan.

1. Membuatmu Merasa Aman
Ketika melewati hari yang melelahkan ternyata bisa disembuhkan dengan pelukan hangat dari pasangan. Karena akan timbul perasaan aman dari segala bahaya, kamu akan merasa terlindungi dan diperhatikan.

2. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Saat kamu dipeluk oleh orang yang kamu cintai maka kamu akan merasa dibutuhkan, kamu tahu bahwa ada seseorang yang peduli dan akan senantias merangkulmu.

Sehingga kepercayaanmu akan semakin meningkat karena pelukan pasanganmu.

3. Mengurangi Stres
Ketika kamu dipeluk oleh pasanganmu maka stresmu akan berkurang karena hormon yang bertanggung jawab terhadap stres akan berkurang.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Bidang kesehatan mengatakan bahwa pelukan bisa memberikan tekanan pad atulang dada. Yaitu tulang dada akan mengaktifkan
cakra pleksus.

Hal inilah yang merangsang kelenjar timus yang bisa mengatur produksi sel darah putih, yang membuatmu tetap sehat dan mencegah penyakit.

The post Suami-Istri yang Sering Berpelukan Akan Mendapat 4 Manfaat Besar Ini first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/suami-istri-yang-sering-berpelukan-akan-mendapat-4-manfaat-besar-ini/

Wanita tidak hanya sensitif masalah jerawat namun juga sensitif dengan warna bibir yang mulai gelap.

Pada dasarnya tidak hanya kulit, karena bibir saja juga memiliki varian warna dan bisa berubak ketika kamu tidak merawatnya.

Bibir yang hitam bisa disebabkan oleh beberapa kebiasaan ini.

1. Tidak Membersihkan Sel Kulit Mati
Ketika bibir mulai kehilangan kelembaoan serta terdapat bibir pecah-pecah hal itu diharuskan untuk melakukan eksfoliasi.

Karena jika kamu biarkan lambat laun warna merona pada bibir akan berubah mejadi gelap akibat sel kulit mati yang menumpuk.

2. Merokok
Perlu kamu tahu bahwa kandungan zat nikotin pada roko dapat membuar bibir kamu berubah menjadi gelap.

3. Kurangnya Perawatan Bibir
Perawatan bibir juga perlu kamu lakukan seperti memijat bibir menggunakan minyak almond untuk menjaga kesehatan bibur.

Karena ketika bibir berubah menjadi gelap hal itu juga disebabkan kamu kurang merawat bibir.

4. Tidak Membersihkan Lipstik dengan Benar
Ketika kamu tidak membersihkan lipstik dengan benat, maka aka teradi kerusakan apda bibir.

Karena sisa lipatik yang menepel menjadi kotoran dan membuat bibir menjadi pecah-pecah.

5. Tidak Melembapkan Bibir
Kelembapan bibir yang berkurang dapat menyebabkan bibir menjadi berwarna gelap.

Pentinganya memakai lip balm untuk menjaga kelembapan apda bibir agar bibir selalu sehat dan merona.

6. Mengabaikan Tabir Surya
Kulit juga perlu kamu lindungi dari sinar matahari yang dapat merusak bibir dan membuat bibir menjadi gelap.

Selalu gunakan lip balm dengan kandungah SPF 30++ ketika beraktivitas di luar ruangan.

7. Mengkonsumsi Obat-obatan Tertentu
Ternyata terlalu banyak dan terlalu sering mengkonsumsi obat-obatan juga dapat meicu terjadinya bibir berwarna gelap.

The post 7 Penyebab Bibir Jadi Hitam Karena 7 Kebiasaan Sehari-hari first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/7-penyebab-bibir-jadi-hitam-karena-7-kebiasaan-sehari-hari/

Memiliki kulit yang kenyal dan cerah merupakan salah satu kulit yang awet muda dan banyak diminati wanita.

Jadi tudak heran jika wanita melakukan berbagai hal untuk merawat kulitnya agar tetap awet muda.

Maka dari itu kamu wajib tahu berikut beberapa tips sederhana biar awet muda.

1. Pakai Skincare Sampai Ke Area Leher
Leher merupakan bagian tubuh yang jaranag tersentuh perawatan sehingga lebih cepat kusam dan keriput.

Untuk itu selalu gunakan skincare hingga area leher agar leher tetap ternutrisi serta terjaga kelembapannya.

2. Menggunakan Sarung Bantal yang Lembut
Percaya atau tidak sarung bantal juga memiliki pengaruh, karena ketika bergesekan dengan kulit dapat menimbulkan gariis halus.

Maka dari itu gunakan sarung bantal yang lembut agar terhindar dari penuaan sehingga kulit tetap awet muda.

3. Sikat Gigi dan Pakai Mouthwash
Jangan lupa selalu rajin menyikat gigi dan berkumur menggunakan moutwash agar gigi bebas dari plak.

4. Selalu Gunakan Earphone Saat Menelepon
Agar wajah terhindar dari jerawat jangan lupa gunakan earphone saat menerima telfon.

Karna layar hp juga merupakan sarang bakteri yang dapat menyebabkan jerawat jika kamu tempelkan pada wajah.

5. Pakai Sunscreen Setiap Hari
Kenapa menggunakan sunscreen itu penting? karena sunscreen dapat melindungi kulit kamu dari kerusakan yang disebabkan sinat UV.

6. Selalu Bawa Botol Minum Agar Nggak Dehidrasi
Salah satu merawat kulit yaitu dengan memenuhi asupan air agar tubuh tidak mudah dehidrasi, maka dari itu selalu bawa botol minum.

7. Hindari Mengikat Rambut Terlalu Kencang
Buat kamu yang memiliki kebiasaan mengikat rambut sangat kencang, mulai sekarang hentikan kebiasaan itu.

Karena hanya dapat membuat rambut mudah rontok dan mudah patah.

The post Tips Awet Muda dan Selalu Cantik Hanya Dengan 7 Hal Sederhana Ini first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/tips-awet-muda-dan-selalu-cantik-hanya-dengan-7-hal-sederhana-ini/

Kebohongan bisa dilakukan oleh siapa saja apalagi jika berada dalam keadana terdesak dan memiliki masalah. Beberapa orang mengira bahwa dengan berbohong bisa menyelesaikan masalah padahal faktanya bisa memperumit keadaan.

Lebih baik hindari berkata bohong, karena memiliki dampak buruk kepada diri sendiri.

1. Memunculkan Kebohongan Baru
Ketahuilah seseorang yang pernah berbohong pasti nantinya akan berbohong lagi untuk menutupi kebohongan lainnya.

Sehingga sekali berbohong maka akan memunculkan kebohongan baru dan itu tidak akan bisa dihindari.

2. Perasaan Tidak Tenang
Orang yang berbohong tidak akan pernah tenang karena akan selalu dihantui perasaan was-was. Hati kecilnya pasti merasa takut jika sewaktu-waktu kebohongannya akan terbongkar.

3. Sulit Dipercaya
Apalagi seseorang sudah pernah berbohong maka dia akan sulit mendapatkan kepercayana lagi. Maka jangan bermain-main diwilayah ini, karena kamu akan kesulitan untuk bekerja sama dengan orang.

4. Menimbulkan Masalah Baru
Apapun alasannya yang namanya kebohongan tidak pernah dibenarkan. Sebab kebohongan akan menimbulkan masalah baru, tak hanya kehilangan kepercayaan namun juga kehilangan teman dan saudara bahkan karirmu.

Dan banyak hal lainnya yang berharga akan pergi dari hidupmu.

5. Menjadi Agresif
Seseorang yang suka berbohong hanya akan menjadi penyakit bagi dirinya sendiri karena tidak akan percaya kepad aorang lain. Kamu akan merasa bahwa orang lain juga berbohong kepadamu.

The post Jangan Suka Berbohong Sekalipun Untuk Hal-hal Kecil, Ini 5 Dampak Buruknya first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/jangan-suka-berbohong-sekalipun-untuk-hal-hal-kecil-ini-5-dampak-buruknya/

Cantik itu tidak tergantung banyaknya uang, tapi tergantung kemauan kamu.

Karena kamu bisa cantik alami dengan mengkonsumsi buah tropis seperti jeruk nipis dan pepaya.

Karena memiliki kandungan nutrisinya sama sekali tak kalah dari buah-buahan impor.

Berikut beberapa buah tropis yang bisa kamu konsumsi untuk mendapatkan kecantikan alami.

1. Belimbing
Belimbing memiliki rasa yang asam, manis, dan sepat di lidah akan tetapi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Kandungan pada belimbing dapat memberikan khasiat besar bagi kesehatan da kecantikan jika kamu rutin mengkonsumsi.

2. Pisang
Pisang memiliki kandungan vitamin A dan C yang merupakan pelembap alami.

Kamu bisa jadikan pisang sebagai masker untuk kulit kering dan mengatasi rambut rusak.

Jika kamu konsumsi buah ini kaan membuat kulit kamu menjadi sehat.

3. Jambu Biji
Buah ini merupakan sumber vitamin seperti vitamin A dan vitamin C yang mampu melindungi kulit serta melindungi kulit dari sinar UV.

4. Jeruk Nipis
Jeruk nipis juga bisa kamu jadikan sebagai perawatan wajah untuk mengatasi msalah jerawat, kulit kusam dan pencernaan tidak lancar.

Kami cukup rutin menyeduh air hangat yang sudah dicampur dengan jeruk nipis, karena jeruk nipis terkenal akan kandungan vitamin C nya.

5. Nanas
Kandungan vitamin C pada nanas dibutuhkan kulit untuk memproduksi kolagen.

Maka dari itu konsumsi nana ssecara teratur untuk memiliki kulit yang kencang dan awet muda.

6. Pepaya
Pepaya memiliki kandungan Vitamin A dan vitamin C yang dapat merawat kulit dari dalam.

7. Mangga
Ternyata mangga juga merupakan pelembap alami dengan kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.

Selain itu kandungan pada pepaya juga dapat mencegah pigmentasi, mencegah penuaan dini, dan menyejukkan kulit yang iritasi.

The post Konsumsi 7 Buah Tropis Ini Untuk Mendapatkan Kecantikan Alami first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/konsumsi-7-buah-tropis-ini-untuk-mendapatkan-kecantikan-alami/

Tak pernah memaafkan orang lain apalagi ketika sudah terlanjur dipecaya dan sangat menyayanginya. Masalah dalam hubungan bisa membuat berlarut-larut hingga waktu yang sangat lama.

Akan tetapi jika kita tidak memafakannya dan membuat kita memiliki dendam hanya akan membawa dampak buruk kepada kita. Meski tak mudah namun kita harus mengupayakannya agar bisa memaafkannya.

Begini caranya:

1. Tenangkan Pikiran
Ketika kamu merasa sakit hati alangkah lebih baik menenagkan hati terlebih dahulu. Renungkan bahwa manusia tempatnya salah, dia pun juga bisa melakukan kesalahan yang sama.

Tak hanya dia, kamu pun juga berpotensi bisa menyakiti dia jika ada berada disituasi yang sama.

2. Pikirkan Kabaikannya
Meskipun dia menyakitimu tentu dia pernah berbuat baik kepadamu. Hanya karena dia menyakiti sehingga semua kebaikannya terhapus, sehingga kamu harus mengingat kebaikannya juga.

Tak adil rasanya kamu hanya mengingat keburukan yang dia lakukan, sehingg abisa mengurangi rasa bencimu kepadanya.

3. Berbicara Langsung
Terlanjur sulit memaafkan orang lain sehingga malas bertemu, padahal cara terbaik adalah dengan menemui orang tersebut dan berbicara secara langsung kepadanya.

Sehingga hatimu akan mudah luluh dan bisa melupakan kesalahannya.

4. Berterus Terang
Berterus terang untuk menyatakan perasaan bencimu mungkin akan mendapatkan respon negatif namun kamu harus mengatakan bahwa kamu sakit hati karena sikapnya.

Jelaskan agar kamu pun bisa memaafkannya dan tidak mengungkit masalahnya lagi.

5. Merelakan
Semua hal yang sudah trjadi tidak bisa dikembalikan lagi, baik itu perbuatan atau ucapan. Sehingga kamu harus belajar untuk merelakan dan mengikhlaskan semua yang pernah ia lakukan.

Semakin kamu membenci justru akan menyakiti dirimu sendiri.

The post Memaafkan Orang Lain Memang Sulit, Tapi Cobalah Lakukan Ini Agar Lebih Mudah first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/memaafkan-orang-lain-memang-sulit-tapi-cobalah-lakukan-ini-agar-lebih-mudah/

Singkong merupakan salah satu jnis umbi-umbian yang memiliki rasa nikmat ketika di santap.

Singkong memiliki kandungan vitamin C, protein, karoten, dan lisin yang dapat menjaga kulit.

Selain bisa dimakan singkong juga bisa kamu jadikan sebagai masker wajah.

Berikut beberapa manfaat singkong untuk kecantikan.

1. Masker untuk Mencerahkan Wajah
Singkong bisa kamu jadikan masker wajah untuk mencerahkan wajah.

Sebelum menggunaka masker pastikan wajah sudah bersih, kamu oleskan masker singkong pada wajah setelah kering bilas dengan air dingin.

2. Menghidrasi Kulit
Masker singkong juga bisa padukan dengan minyak zaitun atau perasan lemon.

Karena singkong mampu menghidrasi kulit dengan baik sehingga kulit menjadi lebih mulus.

3. Menghaluskan dan Mencerahkan Kulit
Tanaman yang satu ini juga bisa kamu manfaatkan sebagai scrub untuk merawat kulit tubuh.

Gunakan scrub singkong 2 kali dalam satu minggu agar kulit menjadi lebih halus dan cerah.

4. Menghilangkan Bekas Luka dan Jerawat
Ternyata singkong juga dapat mengatasi jerawat hingga bekasnya.

Kamu hanya cukup mengoleskan air pati singkong 2 kali sehari untuk hasil yang maksimal.

The post Mudah Ditemui di Kampung, Ternyata Ini 4 Manfaat Singkong Untuk Kecantikan first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/mudah-ditemui-di-kampung-ternyata-ini-4-manfaat-singkong-untuk-kecantikan/

Ketika wanita haid biasanya akan merasa lemas dan tidak memiliki tenaga untuk beraktivitas. Tubuh terasa sakit semua, merasa kram sehingga membuat wanita ingin rebahan saja.

Agar nyaman ketika haid, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, salah satunya harus memperhatikan asupan makanan juga minuman ternyata snagatlah penting.

Inilah tipsnya:

1. Minum Air Kaldu Hangat
Saat haid memenuhi kebutuhan cairan sangatlah penting, selain minum air putih ternyata minum kaldu hangat juga dianjurkan. Karena ternyata kaldu hangat bisa meredakan nyeri haid.

Joyce Faraj, PhD, RDN, CDN, ahli gizi di Mountainside, seperti yang dilansir dari laman bustle.com mengatakan bahwa air kaldu tulang bisa meredakan nyeri haid. Air kaldu tulang adalah salah satu sumber asam amino anti inflamasi yang baik.

2. Melakukan Gerakan Yoga Ringan
Olahraga ringan sangat penting dilakukan wanita yang sedang haid.

Lakukan beberapa gerakan yoga sebelum tidur agar otot-otot akan lebih rileks dan bisa membantu tidur lebih nyenyak.

3. Tdiur yang Cukup
Ketika haid atau menjelang haid biasanya suasana hati sangat buruk, suka uring-uringan bahkan sulit tidur. Padahal wanita haid harus memiliki tidur yang cukup.

Maka dari itu cobalah merilekskan diri sebelum tidur. Bisa mandi dengan air hangat atau mendengarkan musi yang lembut sebelum tidur.

4. Mengkonsumsi Makanan yang kaya Akan Protein dan Vitamin
Alanglah lebih baik perhatikan siklus haid sehingga bisa mengantisipasi.

Mengatur pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein, buah dna sayuran juga mengkonsumsi biji-bijian seperti gandum.

5. Mengkonsumsi Buah-buahan Segar
Wanita haid sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah yang segar semisal, buah pisang, jeruk, semangka dan alpukat.

Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis bisa dikonsumsi saat haid untuk memberi asupan kalsium, vitamin C, dan vitamin D yang cukup. Kandungan vitamin B6 yang tinggi pada buah pisang membuatnya jadi buah terbaik untuk menstabilkan suasana hati.

The post Biar Badan Tidak Lemas Saat Haid, Cukup Lakukan 5 Hal Mudah Ini first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/biar-badan-tidak-lemas-saat-haid-cukup-lakukan-5-hal-mudah-ini/

Ngemil sambi tiduran menjadi salah satu penyebab utama dari masalah perut buncit.

Memiliki perut buncit tidak hanya menganggu penampilan tubuh kamu akan tetapi juga bisa mendatangkan masalah kesehatan.

Kamu bisa mencoba beberapa cara ini untuk mengecilkan perut buncit.

1. Banyak Tetawa
Meski terdengan aneh terawa selama sepuluh menit merupakan salah satu olahraga untuk membakar kalori dan menjadikan jantung sehat.

2. Hindari Stres
Strs yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kamu hilang fokus sehingga memakan makanan yang lebih banyak dengan kandungan lemak.

3. Cukupi Asupan Serat
Makanan serta sangat penting untukkamu yang bercita-cita memiliki perut kecil dan indah.

Selalu konsumsi sayur buah dan gandum utuh yang ampuh mencegah timbunan lemak di perut.

4. Minum Jus Pepaya
Rutin meminum jus pepaya dapat mengecilkan perut karena kamu akan lebih sering BAB sehingga lambat laun perut mengecil dengan sendirinya.

The post Ini Metode Baru Mengecilkan Perut Buncit, Mudah Kamu Lakukan first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/ini-metode-baru-mengecilkan-perut-buncit-mudah-kamu-lakukan/