Membahas tentang kehidupa di tempat kerja merupakan salah satu topik paling menarik untuk dibahas, karena di tempat kerja kamu menghabiskan separuh waktu untuk bekerja.

Akan tetapi di tempat kerja ada ada banyak rasa cemas yang menghampiri disebabkan berbagai masalah yang dapat.

Seperti ekerjaan yang tidak sesuai dengan perintah atasa, pekerjaan yang berantakan dan sebagainya.

Jangan bingung, kerika kamu sedang merasakan cemas dan panik ditempat kerja kamu bisa lakukan bebera cara ini.

1. Tarik Nafas dan Keluarkan Perlahan
Saat panik kamu bisa mengambil nafas dalam-dalam dari hidung lalu keluarkan secara perlahan lewat mulut agar membaik.

Karena saat sedang panik detak jantung akan berdegup kencang sehingga membuat kamu tidak tenang.

2. Mebcari Motivasi untuk Menumbuhkan Semangat
Duduk dan berusahalah tenang sambi lalu cari kata-kata atau motivasi untuk mengembalikan semangat kamu.

Katakan pada diri sendiri bahwa kamu telah melakukan yang terbaik selama ini dan hari ini.

3. Istirahat yang Cukup
Rasa panik akan membuat kamu tidak bisa tidur untk itu paksakan diri untuk istirahat yang cukup agar kesehatanmu tidak terganggu.

4. Hindari Kopi dan Banyak Minum Air Putih
Perbanyak minum air putih untuk menurunkan rasa panik dan cemas agar kamu bisa menjaid lebih tenang sehingga bisa beristirahat dengan baik.

5. Ke Luar Mencari Udara Segar
Sat ada luang istirahat kamu bisa gunakan waktu tersebut untuk keluar sejenak mencari udara segar dan menenagkan diri.

The post Ini 6 Cara Mengatasi Panik dan Cemas di Tempat Kerja first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/ini-6-cara-mengatasi-panik-dan-cemas-di-tempat-kerja/

Sabahat adalah teman dijadikan sebagau teman curhat disaat stress, sedih atau bahkan hal-hal yang menyenangkan.

Akan tetapi sedekat apapun hubungan pertemananmu dia akan malas bahkan bosan dengan ceritamu.

Jika kamu melakukan 5 hal ini maka temanmu pun enggan mendengarkannya.

1. Menceritakan Masalah yang Sama
Jika kamu selalu menceritakan hal yang sama temanmu akan malas mendengarkan curhatanmu.

Karena seolah-olah kamu sengaja membiarkan masalah tersebut berlarut-laurt tanpa berusaha mencari penyelesaianya.

2. Menolak Saat Diberi Saran
Saat kamu diberi saran justru kamu menolaknya padahal temanmu berusaha mencarikan jalan keluar dari masalahmu.

3. Bersikap Seolah-olah Masalahmu Terberat
Kamu suka meremehkan masalah orang lain dan menganggap masalahmu lebih besar dari masalah siapapun.

4. Menuntut Untuk Didengarkan Tanpa Mau Mendengar
Bukan cuma kamu yang punya masalah, orang lain bahkan temanmu juga memiliki masalah.

Mereka juga butuh didengarkan bukan hanya kamu yang selalu ingin didengarkan. Saat mereka butuh teman curhat kamu enggan mendengarkannya.

5. Seolah-olah Kamulah Korbannya dan Memutar Balikkan Fakta
Suka membesar-besarkan masalah, suka berbohong bahkan memutar balikkan fakta seolah-olah kamu yang menjadi korbannya.

Pantas saja temanmu malas dan bosan dengan ceritamu yang selalu seperti itu.

The post Jika Seperti Ini, Teman Dekatmu pun Akan Bosan Mendengarkan Curhatanmu first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/jika-seperti-ini-teman-dekatmu-pun-akan-bosan-mendengarkan-curhatanmu/

Setelah seharian beraktivitas maka tubuh akan merasa lelah sehingga wajah tidak segar dan terlihat kusam dan terkesan tua.

Kamu bisa merawat diri dengan memiliki beberapa kebiasaan versi diri sendiri agar kamu bisa menjadi lebih terawat dan awet muda.

Sebelum tidur kamu bisa mencoba bberapa kebiasaan ini agar wajah menajdi cerah setelah bangun tidur.

1. Pengelupasan Kulit Mati
Eksfoliasi merupakan lankah untuk mengangkat sel kulit mari serta kotoran yang menempel pada kulit wajah.

Kamu bisa menggunakan bahan alami sebagai eksfoliator seperti masker.

2. Menggunakan Krim Malam
Rutin menggunakan krim malam akan membuat wajah kamu tetap cerah hingga pagi.

Karena krim malam berfungsi untuk menutrisi kulit saat tidur sehingga kulit menjadi lebih segar.

3. Rambut Wajah yang Berantakan
Poin ini berlaku teruntuk pria, karena jenggot pada wajah juga perlu kamu perhatikan.

Jenggot yang berantakan akan membuat wajah tua dan kusam saat pagi hari, cobalah pangka hingga bersih sebelum tidur agar wajah bisa lebih segar.

4. Melembapkan Mata
Kegiatan sehari tidak hanya membuat tubuh kamu lelah akan tetapi mata juga lelah karena seharian menatap layar komputer dan terkena sap motor dan debu jalanan.

Untuk tata gunakana tetes mata sebelum tidur untuk menjaga kelembaban dan kesehatan mata.

5. Fokus di Bagian Bawah Mata
Bagian mawah mata merupakan salah satu kulit yang rentan bermsalah sehingga seringkali membuat wajah terliat nampak tua dan kusam.

Maka dari itu oleskan krim mata pada area mata sebelum tidur untuk memberikan hidras yang cukup pada kulit.

The post Tampil Lebih Segar dan Selalu Awet Muda Dengan Melakukan 5 Trik Ini first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/tampil-lebih-segar-dan-selalu-awet-muda-dengan-melakukan-5-trik-ini/

Sakit hati memang membuatmu terluka dan orang yang paling kamu cintai yang paling bisa memberimu luka.

Akan tetapi kamu tidak perlu menangisi dia lama-lama karena selalu ada pelajaran berharga yang bisa kamu dapatkan dan syukuri.

1. Kamu Sedang Diingatkan Bahwa Kebahagiaan dan Kesedihan Itu Datangnya Berlebihan
Tak ada yang bisa menjamin rasa bahagia secara terus-menerus, setelah bahagia pasti akan merasa terluka.

Momen patah hati ini disadarkan bahwa bahagia dan sedih seperti dua sisi yang bisa berubah dalam hidtungan detik.

2. Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Kuat
Dengan patah hati kamu sedang diajarkan menjadi pribadi yang lebih kuat lagi.

Mungkin awalnya memang berat namun akhirnya akan membuatmu lebih dewasa dan lebih kuat lagi.

3. Kamu Diajak Lebih Mengenal Dirimu dan Memperbaiki Diri Lagi
Pedihnya patah hati kamu diajak mengenal dirimu sendiri, kamu tidak sibuk menghakimi orang lain tapi sibuk mengintropeksi diri sendiri.

4. Lebih Tahu Bagaimana Cara Mencintai Ala Kadarnya Saja
Dengan patah hati terhebat kamu akan tahu bagaimana cara mencintai ala kadarnya tanpa berekspektasi terlalu tinggi.

5. Belajar Ikhlas
Tanpa kamu sadari kamu sedang belajar ikhlas melepaskan sesuatu yang bukan takdirmu.

Kamu ikhlas dengan ketetapan Tuhan bahwa dia bukan untukmu.

The post 5 Hikmah Dibalik Patah Hati yang Perlu Kamu Syukuri first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/5-hikmah-dibalik-patah-hati-yang-perlu-kamu-syukuri/

Meraih kesuksesan bukanlah hal yang mudah dan bisa kamu lakukan dalam waktu yang dekat.

Karena menjadi sukses kamu harus melewati berbagai macam proses dan beberapa rintangan.

Seseorang yang sukses tentunya memiliki kebiasaan kecil seperti disiplin waktu dan bertanggung jawab yang menjadi jembatan menuju kesuksesn.

Berikut beberapa kebiasaan orang sukses yang bisa kamu tiru.

1. Memiliki Target Harian
Orang sukses selalu memiliki target harian, karena dia berfikir kapan liburan tiba serta bagaimana cara membuat hari menjadi produktiv dan menyelesaikan pekerjaan dengan baik.

Sehingga dia tidak pernah peduli selama apa dia akan bekerja karena yang terpenting hari ini sudah diatur dengan jelas pada hari sebelumnya, jadi mereka tinggal menyesuaikan saja.

2. Menambah Jaringan Pertemanan
Banyak yang beranggapan bahwa menambah relasi hanya akan membuang waktu saja.

Kenyataanya menambah relasi akan memperluas jaringan sehingga ada peluang besar untuk kamu menuju sukses ketika sudah bersama dengan orang terpercaya.

3. Lebih Banyak Membaca Daripada Nonton
Membaca merupakan pembelajaran yang palin populer, karena dengan membaca otak bisa mengulang apa yang kita baca sehingga mudah di ingat.

4. Bergaya Hidup Sehat
Orang sukses tidak hanya memiliki target harian untuk pekerjaan tetapi juga untuk kesehatan, dimaka dia akan olahraga selepas satang kerja.

Karena tubuh yang sehat akan membuat pikiran tenang sehingga banyak ide yang bisa membuat kamu mampu meraih kesuksesanmu.

5. Tidak Pernah Berhenti Belajar
Tidak heran jika orang pintar selalu belajar, karena di manapun dan kapanpun dia akan terus belajat untuk menambah wawasan.

Karena ketika sudah memiliki wawasan yang luas kamu bisa melakukan dan berkomunikasi banyak hal dan selalu mengambil kesempatan yang ada.

6. Bangun 3 Jam sebelum Jam Kerja
Perlu kamu tahu bahwa orang sukse memiliki kebiasaan bangun 3 jam sebelum berangkat kerja dan bersiap-siap.

Karena dnegan kebiasan ini dia bisa melakukan banyak hal seperti bersiap-siap agar bisa dengan tenang saat berangkat ke kantor.

The post Ini Lho 6 Kebiasaan yang Harus Kamu Tiru Jika Ingin Sukses first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/ini-lho-6-kebiasaan-yang-harus-kamu-tiru-jika-ingin-sukses/

Saat kamu sudah menikah, sangat tidak wajar jika jika masih menjalin komunikasi dengan mantan.

Karena bisa membuat hubungan tidak sehat, ini alasan kenapa kamu tidak boleh berkomunikasi dengan mantan lagi.

1. Dia Akan Berprasangka Buruk
Jika kamu masih berhubungan dengan mantan maka dia akan berprasangka buruk tentangmu. Dia akan mengira kamu masih menyayanginya.

2. Bibit Cinta Mungkin Masih Ada
Meski hanya berteman namun perasaan cinta itu akan tumbuh kembali, jika masih terus terhubung dengan mantan.

3. Hati-hati Takut Merasa Nyaman
Ketahuilah rasa nyaman itu tercipta karena sering berkomunikasi, apalagi sudah saling menganal sehingga sedikit banyak kamu akan merasa nyaman.

4. Konflik Juga Bisa Terjadi
Kamu bisa berkonflik dengan pasanganmu karena masih menjalin hubungan dengan mantanmu.

5.Pasanganmu Merasa Gak Dihargai dan Dicintai
Siapapun akan merasa tidak dihargai dan tidak dicintai jika melihat pasangannya masih terus menjalin hubungan baik dengan mantannya.

The post 5 Dampak Buruk Pada Pernikahan Jika Masih Jalin Komunikasi Dengan Mantan first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/5-dampak-buruk-pada-pernikahan-jika-masih-jalin-komunikasi-dengan-mantan/

Zaman ini ponse seakan menjadi bagian dari hidup manusia karna kemanapun dakn kapanpun akan tetap di bawa.

Namun kamu harus hati-hati dalam menggunakan, karena radiasi ponsel mampu menimbulkan ancaman.

Untuk itu agar kamu dapat melindungi tubuh dari radiasi ponsel, konsumsi beberapa makanan ini.

1. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian merupakan sumber karbohidrat serta memiliki kandungan vitamin B yang tinggi yang mampu memperbaiki saraf.

Kamu bisa mengkonsumsi beras merah sebagai alternatif makanan untuk menangkal radiasi.

2. Kunyit
Ternyata bumbu dapur yang satu ini mejadi salah satu yang dapat menangkal radiasi.

Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang merupakan antioksidan dan anti kanker yang luar biasa selain itu juga dapat meningkatkan pengikatan zat besi ke sel-sel darah.

3. Kacang Almond
Kacang almond memiliki kandungan vitamin E yang sangat baik bagi kesehatan dan kecantikan.

Kandungan pada kacang almond dapat melindungi membran saraf dan memperlambat oksidasi selaput lemak sel.

Selain itu kandungan antioksidan pada kacang almond sangat bagus untuk menyeimbangkan lingkungan tubuh yang asam.

4. Asparagus
Perlu kamu tahu bahwa radiasi ponsel dapat mengurangi jumlah glutathione pada tubuh sehingga kamu harus mengkonsumsi asparagus untuk mengatasinya.

5. Bawang Putih
Bawang putih juga termasuk makanan yang dapat menangkal radikal bebas karena bawang putih juga dapat juga dapat memotong merkuri dari makanan laut dan ikan ketika dimasak bersama.

Kandungan sulfur pada bawang putih berperan untuk meningkatkan detoksifikasi di dalam tubuh serta konversi vitamin dan protein.

The post Cara Melindungi Diri Dari Radiasi HP Berbahaya Cuma Dengan 5 Makanan Ini first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/cara-melindungi-diri-dari-radiasi-hp-berbahaya-cuma-dengan-5-makanan-ini/

Rasa stres merupakan bukan masalah yang aneh lagi karena hampi semua orang memiliki rasa ini.

Stres disebabkan dari berbagai faktor, maslah keluarga, pekerjaan dan cicilan yang belum dibayar.

Maka dari itu kamu bisa atasi stres dengan mengkonsumsi beberapa makanan ini.

1. Cokelat Hitam
Cokelat hitam merupakan makana yang mengandung magnesium dan seng untuk memberi dorongan yang lebih sehat.

Cokelat htam memang memiliki rasa yang sedikit pahit, namanaya juga obat alami stres.

2. Salmon
Salmon yang terkenal akan kandungan omega 3 nya ternyata juga memiliki kandungan seng.

Karena saat stres seng akan terkuras dalam tubuh sehingga kamu perlu mengkonsumsi salmon.

Karena kandungan omega 3 dapat membantu mengatur hormon dan mencerahkan suasana hati.

3. Alpukat
Makanan ini snagat penting bagi kesehatan dan dapat mengenyangkan.

Alpukat memiliki kalium, vitamin E, vitamin B, dan folat yang dapat mengatur kadar gula dara menjadi stabil sehingga stres menurun.

4. Biji Wijen
Biji wijen memiliki kandungan seng yang dapat mengatasi stres, biji wijen bisa kamu jadikan cemilan untk dikonsumsi setiap haris saat santai.

5. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang memiliki kandungan asam folat.

Kandungan pada bayam dapat membantu tubuh menghasilkan serotonin dan dopamine yang adpat mengatur suasana hati.

Konsumsi bayam saat makan dan juga bisa sajikan dengan campuran telur rebus.

The post Konsumsilah 5 Makanan Ini Jika Ingin Mengurangi Stres first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/konsumsilah-5-makanan-ini-jika-ingin-mengurangi-stres/

Mendapatkan pesan atau telepon dari orang yang kamu suka memang membuatmu bahagia.

Apalagi jika melihatkan tanda-tanda bahwa dia menyukaimu bahkan tak hanya sekali dua kali.

Tapi jangan bahagia dulu, karena bisa jadi dia mendekatimu karena bosan dan sedang kesepian saja. Ini dia ciri-cirinya:

1. Tidak Mau Mengenalimu Lebih Dalam
Biasanya seseorang yang benar-benar mencintaimu akan berusaha mengenalmu dengan baik secara personal.

Apakah karakter kalian cocok atau tidak sehingga bisa mengarahkan hubungan ke jenjang yang lebih serius.

Jika percakapannya tidak pernah mengerah kesana pasti dia tidak benar-benar mencintaimu.

2. Terkesan Terburu-buru
Sikap tergesa-gesa biasanya tidak bagus, baru ada kabar sudah mengajak jalan atau ngajak serius.

Padahal hal itu butuh waktu dan harus dilakukan dengan santai bukan buru-buru.

3. Tertutup
Seseorang yang sangat tertutup dengan kehidupan pribadinya, artinya dia mendekatimu hanya karena kesepian saja.

4. Sikapnya Tidak Biasa Jika Menyebut Mantan
Saat nama mantan disebutkan dia bersikap tidak wajar bahkan tak ingin menyebut sama sekali namanya tau justru ingin terus membicarakan mantannya.

5. Dia Tidak Berniat Menjalin Hubungan Jangka Panjang
Dia tidak benar-benar serius kepadamu, dia hanya datang untuk mengibur dirinya sendiri.

Jangan sampai terluka dan kecewa karena kedatangannya memang tidak ada niatan untuk menjalin hubungan jangka panjang.

The post Jangan Girang Dulu, Ini 5 Ciri Pria yang Mendekatimu Cuma Sedang Kesepian first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/jangan-girang-dulu-ini-5-ciri-pria-yang-mendekatimu-cuma-sedang-kesepian/

Dalam hubungan tidak terlepas dariyang namanya romantis, seseorang pasti akan paham apa saja yang bisa dilakukan agar membuat pasangannya bahagia.

Namun bukan hanya itu saja, hubungan bisa langgeng jika melakukan 5 hal ini.

1. Komunikasi Dua Arah
Menjalin komunikasi dua arah itu sangatlah penting, karena komunikasi pemahanan dan pandangan antara individu sehingga tetap langgeng.

2. Tidak Mengekang
Dua orang yang sama-sama memberi kebebasan dan mengejar keinginan masing-masing ternyata akan membuat hubungan langgeng.

Karena saat ingin berhenti kamu akan mendapatkan dorongan dari pasanganmu begitu pula sebaliknya.

3. Saling Menghargai Prinsip
Prinsip itu biasanya tidak bisa ditawar, meski kalian memiliki prinsip yang berbeda namun kalian saling menghargai maka hubungan kalian akan langgeng.

4. Saling Mendukung Keputusan
Apapun yang menjadi keputusan pasangan selalu dihargai dan didukung, yakin bahwa apa yang dipilih pasangan adalah yang terbaik.

5. Berpegangan Pada Komitmen
Komitmen tak kalah penting yang harus selalu dijaga oleh kamu dan pasangan.

Jika kalian sama-sama kuat menjaga komitmen maka tantangan apapun yang datang pasti bisa dilalui.

The post Romantis Saja Tidak Cukup, Kamu Harus Ikuti 5 Tips Ini Agar Hubungan Langgeng first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/romantis-saja-tidak-cukup-kamu-harus-ikuti-5-tips-ini-agar-hubungan-langgeng/