Coba Konsumsi 6 Makanan Ini Jika Ingin Kulit Sehat dan Mulus

hellosehat.com

Merawat kulit memang bukan hal yang sulit, akan tetapi mendapatkan kulit yang sehat dan cerah itu tidak gampang.

Sebagian besar wanita berpatokan pada produk skincare dan perawatan kecantikan lainnya.

Padahal memiliki kulit yang mulus dan sehat bisa kamu lakukan dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Berikut beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk merawat kulit.

1. Tomat
Tomat memiliki kandungan likopen yang mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari sehingga kulit bebas dari kerusakan.

Untuk itu konsumsi tomat secara rutin, bisa kamu jadikan jus untuk minuman sehari-hari.

2. Teh Hijau
Senyawa katekin pada teh hijau berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah terjadinya kerusakan pada kulit.

Kamu bisa mengkonsumsi teh hijau setiap hari, teh hijau juga mengurangi masalah jerawat pada wajah.

3. Brokoli
Sayuran ini memiliki kandungan vitamin C, lutein, serta zinc yang menjaga kesehatan kulit dari paparan sinar matahari.

4. Alpukat
Buah alpukat memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, lemak sehat, dan serat yang mampu menutrisi kulit dengan baik sehingga kulit bebas dari tanda-tanda penuaan.

5. Ikan
Jika kamu rutin mengonsumsi ikan seperti ikan salmon, ikan gabus dan ikan tuna maka kulit akan menjadi lebih mulus dan sehat.

Karena ikan memiliki kandungan omega 3 yang mampu menjaga kesehatan kulit sehingga kulit menjadi tetap lembap, kenyal dan tebal.

6. Ubi Jalar
Ubi jalar kaya akan kandungan beta karoten yang mampu melindungi kulit dari kerusakan, mencegah keriput dan mencegah munculnya kulit kering.

The post Coba Konsumsi 6 Makanan Ini Jika Ingin Kulit Sehat dan Mulus first appeared on humairoh.com.

source https://humairoh.com/coba-konsumsi-6-makanan-ini-jika-ingin-kulit-sehat-dan-mulus/

Tinggalkan komentar